飲食指南 > 睡不好吃什么食物調(diào)理 推薦幾道治失眠的湯藥
睡不好吃什么食物調(diào)理 推薦幾道治失眠的湯藥
2018-05-23閱讀(61)
快到十一多了，你是否還沒有睡意。很多人會是因為工作或生活，經(jīng)常出現(xiàn)失眠。長期失眠不但影響工作，還會損害身體健康。那么，如何治療失眠?為大家推薦幾道非常好用的治失眠的湯藥。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200cc水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50cc的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
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