快到十一多了,你是否還沒有睡意。很多人會是因為工作或生活,經常出現失眠。長期失眠不但影響工作,還會損害身體健康。那么,如何治療失眠?為大家推薦幾道非常好用的治失眠的湯藥。
在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。
杏仁催眠又能保護心臟,含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招??梢援敵杉硬偷牧闶吵裕部梢詫?0克杏仁磨成粉,加點冰糖沖著喝。
西紅柿中含有豐富的膳食纖維能填補你的胃,刺激大腦的飽食中樞,同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物,幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。尤其熬夜時,不妨多吃西紅柿,因為西紅柿中含有的植物松果體素很類似,能有效減輕疲勞感。
0個回答Q 懷孕兩個月睡眠不好怎么辦
0個回答Q 孕期睡眠不好怎么調理
1個回答Q 近兩年記憶力減退迅速,長期睡眠不
1個回答Q 你好,我是一個把工作看的很重的人
1個回答Q 由于睡眠不好,喝了七副中藥,今天
1個回答Q 由于長期睡眠不好,白天總是頭重腳
0個回答Q 睡眠不好用什么泡腳
0個回答Q 每天晚上要到很晚才睡,第二天又沒
0個回答Q 晚上睡不著怎么辦?
1個回答Q 醫生我晚上睡眠不好,整晚都會做夢
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