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女人備孕前需要注意哪些
2015-09-14閱讀(10857)
女性在孕前需要通過對自己的生活方式進行一些改變，盡可能給未來的寶寶創造一個良好的開端。以下是一些女人備孕注意事項。
避免接觸放射物質
孕前如果接觸過有害物質，如放射線、鉛、汞、農藥、有毒化學品等，應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常后再受孕。另外，婦女如果照射X線，特別是腹部經過照射，需要等4個星期后才可受孕。因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感，影響胎兒的生長發育。
適當補充維生素
女人準備懷孕后應多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食，以保持一個良好的孕前生理機能。特別是葉酸，在備孕期間就應該補充，葉酸也是一種特殊的維生素，它對神經管發育的作用極為重要，女性朋友在孕前開始補充葉酸，可以預防胎兒神經管發育畸形。
備孕前合理運動
一個均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處，即耐久力，力量和柔韌性，這是女性應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。女性至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期間更容易保持活躍的生活方式，輕松度過孕期生活。健身運動包括散步、跑、走跑交替、游泳、騎自行車和有氧運動。但是值得提醒的是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕期間做。
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