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孕前男性吃什么
2015-09-30閱讀(7526)
在準(zhǔn)備懷孕前要做的最主要的準(zhǔn)備就是營養(yǎng)食補(bǔ)，男性的營養(yǎng)對孕育健康寶寶也占有很大部分的，為了讓男性做好孕前的調(diào)養(yǎng)及準(zhǔn)備，特推薦以下幾款食譜。
抓炒腰花
原料：豬腰子300克，料酒10克，白糖25克，濕淀粉150克，醬油15克，醋10克，蔥、姜末各5克，味精、鹽適量，熟豬油少許，花生油100克。
制作：
1、將豬腰洗凈去膜，片成兩半，每個腰子切成8條，裹上濕淀粉。
2、花生油燒至五成熱，將腰子一塊塊下入油鍋，避免粘連，待油九成熱時，轉(zhuǎn)微火繼續(xù)炸約2分鐘左右，撈出控凈油。
3、用醬油、料酒、醋、白糖，味精、鹽，蔥、姜末加少許濕淀粉兌成芡汁。另坐鍋，放熟豬油，油熱時放入芡汁，汁稠時倒入腰花，翻炒兩下，淋少許油即可。
功效：該菜肴中的腰花補(bǔ)腎氣，強(qiáng)腰膝，適合于懷孕前食用。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制作：
1、將蝦洗凈，剪去頭須除凈肚腸。
2、再將蝦與紹酒一同煮2分鐘根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛，陽痿，性功能減退等癥。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制作：
1、將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。
2、韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等癥。蝦對腎陽虧者有效，但陰虛陽亢者不宜多吃。
銀耳鵪鶉蛋
原料：鵪鶉蛋100克、銀耳20克、冰糖70克。
制作：
1、將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
2、將銀耳泡發(fā)，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸，至熟透。
3、沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入鵪鶉蛋、銀耳即可。
功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳中的維生素D和維生素A能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。對于孕前男性來說是養(yǎng)精蓄銳的補(bǔ)養(yǎng)良品。
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