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八個月寶寶輔食食譜：核桃粥
2017-04-18閱讀(1763)
核桃是健腦上品，大腦發(fā)育正處在旺盛時期的寶寶吃最好不過了，下面就為媽媽們推薦一款簡單易做的核桃粥。
寶寶吃核桃粥的好處
1、健腦益智
核桃粥中含有豐富的亞油酸，這種物質(zhì)能生成DHA，而DHA是大腦發(fā)育的必須物質(zhì)，所以核桃粥能促進寶寶的大腦發(fā)育，此外，核桃粥還含有賴氨酸，這種氨基酸具有健腦的作用，可以幫助寶寶增長智力和提高記憶力。
2、補充營養(yǎng)元素
核桃粥含有豐富的營養(yǎng)元素，優(yōu)質(zhì)蛋白、無機鹽、纖維素、磷脂、維生素等等，吃核桃粥可以幫助寶寶補充營養(yǎng)元素，幫助寶寶強身健體。
3、預防便秘
核桃粥中含有大量的油脂和膳食纖維，能促進腸道蠕動，提高人體的新陳代謝水平，從而能有效預防便秘。
食材
大米1小把，核桃1個，白糖少量。
制作過程
1、將大米洗凈，放入鍋中煮至米粒開花。
2、將核桃敲開，取出半個核桃仁，放入碗中搗成碎末，放入粥中一起煮至粥變黏稠，放溫即可喂食寶寶。
注意事項
1、核桃補腦，但不要因此給寶寶吃太多、太頻繁的吃，以免不消化。
2、核桃粥中的核桃要現(xiàn)砸現(xiàn)做，不要放的時間太長。
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