社交能力在現代社會中越來越重要,小到我們個人的人際小圈子的經營,大到個人事業的發展,都離不開社交,而那些具有很強的社交能力的人在生活中的各個方面都比較吃香,而對于社交恐懼癥患者來說社交簡直要他們的命,那么社交恐懼癥自我治療的方法有那些呢?
改變認知是認知行為療法當中很常見的一種療法。通過與患者的溝通,了解患者的情況,讓患者明白其實社交恐懼癥每一個人都會出現,只不過他人可能能夠處理得比較好,所以這種恐懼是正常的,也是可以克服的。
社交恐懼的一大原因就是對于自己不夠自信,所以提升自己的自信至關重要。可以多尋找自己身上的閃光點,比如就算是自己存在社交恐懼癥,但是依舊還是在努力克服,不斷的給自己正面的強化,發現自己的特長。
在現實中克服社交恐懼癥。如果采用逃避的態度面對社交恐懼癥,是永遠都治不好的。當在社交中出現恐懼的時候,可以深呼吸,并且在心中告訴自己,自己可以做到。在每一次戰勝了恐懼之后告訴自己,你可以做到的。
0個回答Q 我有社交恐懼癥,然后還伴隨有自卑
0個回答Q 社交恐懼癥需要吃藥治療嗎?
0個回答Q 社交恐懼癥要怎么治療最有效
0個回答Q 社交恐懼癥不治療會怎樣?
0個回答Q 社交恐懼癥有哪些表現?
0個回答Q 要怎么樣自我治療社交恐懼癥呢??
0個回答Q 我有社交恐懼癥適合做什么工作?
0個回答Q 社交恐懼癥是精神病嗎???
0個回答Q 社交恐懼癥會發展成精神病嗎
1個回答Q 網絡時代是社交恐懼癥主要原因么
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