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害羞臉紅怎么辦有用小辦法
2017-05-11閱讀(3051)
也許在生活中，你是一個內向的人，每當面對一些公眾場合或者是與人，特別是異性交流的時候，會感到渾身不自在，感覺自己面紅耳赤，覺得對方一定看到了自己的窘態，沒面子死了。那么怎么克服害羞臉紅緊張呢？
學會深呼吸
當你感到你的身體非常緊張，全身發熱的時候，要學會放松的方法。深呼吸就是很好的方法，隨著呼吸的節奏，你會越來越平靜，害羞的癥狀自然也會減輕。
看到積極的方面
用積極的眼光看待你周圍的世界。內向的人并不比外向的人差，也許你話不多，但是你有著更好的傾聽能力。我也許害羞，但是，我有著更好的敏銳度，對他人的有著更多的同理心。
轉移注意力
要善于把緊張的情緒轉移到其他的事情上，如吃飯、聊天、娛樂，不要總想著自己臉紅的事情，建議你使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，如說“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”等語言激勵自己?；蛘吆团笥迅淖兘徽動媱?，換成參加體育娛樂活動，比如打球、做游戲等等。
洗個冷水臉
洗個冷水臉能夠迅速收縮毛孔，使臉部表面的毛細血管不那么擴張，面部肌膚在受到冷水的刺激時，能快速改善害羞臉紅的問題。
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