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哺乳期媽媽不能吃什么 千萬不要去碰這些，不然受罪的是寶寶！
2017-07-17閱讀(6879)
哺乳期間媽媽的飲食要講究，因為這關系到寶寶的健康成長。如果吃了會回奶的食物，寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多涼性、辛辣、油炸的食品，也會通過乳汁影響寶寶的健康。因此，哺乳期媽媽一定要養成良好的飲食習慣，不能吃的食物一定要忌口。那么女人哺乳期不能吃什么呢？
哺乳期不能吃什么
1.辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。
原因：這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度。
2.高脂、油炸的食物
油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。
原因：這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。
而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。
3.腌制的咸菜、咸魚
腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們還是不要吃或者是少吃為妙。
原因：這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。
4.大量的巧克力
媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
原因：巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
5.人參、韭菜等食物
原因：哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情況。
這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
6.剩飯、剩菜
哺乳期的媽媽們不要吃隔夜飯菜。
原因：從中醫上來說，吃剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。而且剩飯、剩菜會損傷到脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴重的甚至是引發腹瀉。
7.吃過量味精
媽媽在哺乳期不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
原因：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果。
8.藥品和酒精
原因：藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
9.不能吃的水果
涼性水果。大部分的涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子統統都不要吃。
原因：如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性。可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀
哺乳期的媽媽可以吃冷飲嗎
哺媽要說母親的飲食是經過消化吸收后通過血液系統進入乳汁的，因此只有食物的成分會對乳汁產生影響，而食物的物理狀態，例如冷熱，不會直接對嬰兒產生影響。
所以原則上，少量吃一些冷飲不會造成寶寶腹瀉。
但大量食用冷飲，會引起胃功能紊亂，影響到寶寶。所以我們建議哺乳期的媽媽最好還是少食用或者不食用冷飲，如果哺乳期媽媽吃了冰冷的食物，最好過半個小時至一個小時以后再給寶寶哺乳。
哺乳期的飲食標準是什么
補充足夠水分
喂養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
保證充足蛋白質
每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助于產婦身體的恢復。
飲食做到多樣化
飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。
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