心理健康 > 如何做到心無雜念
如何做到心無雜念
2015-10-20閱讀(12922)
心無雜念的境界能讓人集中注意力在自己想做的事情和真正值得做的事情上。一個(gè)人在事業(yè)上或?qū)W業(yè)上所能達(dá)到的高度常常與他的專注程度有關(guān)，那么在心緒浮躁的情況下如何保持心無雜念？生活中有哪些好習(xí)慣有助于人長期保持心無雜念的狀態(tài)呢？
瑜伽休息術(shù)
瑜伽休息術(shù)是冥想方法的一種。無論何時(shí)何地，靜坐閉眼冥想10分鐘，放松大腦和身體的各個(gè)部位，睜開眼睛后會感到精氣神都上了一個(gè)臺階，知乎上有人戲稱為人肉迅速充電大法。這里給大家推薦一個(gè)瑜伽休息術(shù)音樂。在任意一款音樂軟件中搜索蕙蘭老師瑜伽休息術(shù)即可。
品茗
喝茶是一種另類的放松休息方法，也是一種修身養(yǎng)性的休閑方法。
品茗首先要學(xué)會泡茶，泡茶的功夫，是養(yǎng)出來的，“要學(xué)習(xí)靜，不要雜念紛飛，不要分心，一步一步來，靜一點(diǎn)，再靜一點(diǎn)，再靜一點(diǎn)，日積月累會就有一種轉(zhuǎn)變發(fā)生?！薄耙粋€(gè)好的茶席，首先要有好的茶、好的水、好的茶器，還要有好的茶人。只有好的茶人才能泡出好的茶來。同時(shí)要有好的環(huán)境。
所以，找上幾個(gè)有著同好的友人，尋一處僻靜的場所，一起品茗也是一種不錯(cuò)的保持內(nèi)心寧靜的方法。
念清心咒
對佛法感興趣的不妨學(xué)習(xí)下清心咒。
練習(xí)清心咒不要等到心里平靜下來的時(shí)候才練習(xí)，心里越亂的時(shí)候，越要果斷地提起佛號、心咒，把散亂、四處攀緣的心收回來。心咒又稱為“心的保護(hù)者”，持咒或念誦佛號能夠讓我們的心不外散。通過長期、耐心的訓(xùn)練，我們會慢慢習(xí)慣把越來越多的注意力放在持誦的心咒或佛號上，即使在嘈雜、混亂的環(huán)境中，內(nèi)心的專注和寧靜也不易受到影響。
初學(xué)者往往以為凡事都有竅門，總想找個(gè)機(jī)巧的法子，其實(shí)最大的機(jī)巧就是堅(jiān)持，串習(xí)。一件事，做十遍不成功，就做一百遍；一百遍不成功，就做一千遍。反復(fù)堅(jiān)持做下去，熟能生巧。
旅行
旅行是一個(gè)人升華自己的最好方式。這里的旅行可不是指去游樂場，而是指去最接近心靈的地方。比如說西藏，每年不知道有多少人窮游至此，還有若干白領(lǐng)辭職去西藏。在世界屋脊上大喊，審視遼闊的藏族大地，你會發(fā)現(xiàn)自己多么渺小。你會經(jīng)歷人生最重要的一次蛻變。
相關(guān)問答推薦
-
1個(gè)回答Q 兒童情緒障礙是什么原因引起的？
-
1個(gè)回答Q 情緒不穩(wěn)定是什么原因！如何治療！
-
1個(gè)回答Q 情感缺陷是指哪些缺陷？
-
0個(gè)回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個(gè)回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個(gè)回答Q 吃甘蔗嘴巴內(nèi)壁起血泡是什么原因呢
-
0個(gè)回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個(gè)回答Q 甘蔗解酒不
-
0個(gè)回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個(gè)回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
心理療法
-
心理疾病
-
心理現(xiàn)象
-
心理常識
-
情感
1
抑郁癥的表現(xiàn)
晚睡強(qiáng)迫癥怎么辦
馬太效應(yīng)是什么意思
男人出軌后的心理變
自制力太差怎么辦
哪些心理導(dǎo)致男人出
男性心理健康標(biāo)準(zhǔn)