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寶寶什么時候可以吃油 那些有適合寶寶吃
2017-11-23閱讀(565)
油脂是人體不可缺的營養素之一，小寶寶的身體發育以及大腦和神經的發育都離不開油脂。那么寶寶什么時候可以吃油？寶寶吃多少油好？寶寶吃什么油好？下面一起來看看吧。
寶寶多大可以吃油
寶寶六個月以后可以吃油。
0~6個月寶寶不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要補充油脂的。6個月以后寶寶需要添加輔食，乳汁中的營養成分已經不能完全滿足寶寶的營養需求，包括油脂的需要量，這時候就可以逐漸給寶寶添加食用油了。
寶寶每天吃多少油好
6~12個月寶寶每日食用油的推薦量為5~10克，1~3歲寶寶每日食用油的推薦量是20~25克。
這里媽媽需要明確，推薦量并不是指該年齡段的寶寶必須達到相應的量，而是說在這個階段內，逐漸達到相應的量。比如說一歲半的小朋友，并不是每日食用油就必須吃到20~25克，而是根據寶寶實際情況，由原來的10克緩慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，這也是沒有問題的。具體怎樣添加更合適，建議可以和蔬菜添加的量同步。
哪些油適合寶寶吃
不飽和脂肪油比較好。
選油不管是寶寶還是大人，盡量吃不飽和脂肪油，也就是橄欖油、山茶油和各種植物油。動物油都比較香，但不是好油?？蓪殞毜臓I養需求是多方面的，為了保證寶寶的營養均衡，不能只選擇其中的一兩種長期給寶寶吃，要多樣化的選擇。
儲存方式
儲存在陰涼通風處。高溫和日光照射都會縮短食用油的保質期，導致油脂變質，產生哈喇味和有害物質，所以媽媽要改掉油瓶放在灶臺周圍的不良習慣哈。不飽和脂肪特別容易氧化，很多高端一點的油都會用不透明的瓶子，比如很多媽媽用過的la tourangelle拉杜喬蘭核桃油的瓶是鐵皮的，有效防止日光照射。
小貼士
雖然轉基因食品目前為止無任何數據說明對人體有損傷，但因為有未可知性，個人不建議給寶寶選擇，所以媽媽在購買大豆油、玉米油時要注意是否為非轉基因的，如果有條件，給寶寶選擇有機的食用油更安心。
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