心理健康 > 情緒不好怎么調整 趕跑最容易得病的七種情緒
情緒不好怎么調整 趕跑最容易得病的七種情緒
2018-01-17閱讀(19)
情緒不好怎么調整，在每個人的體內，都有一張關于情緒的地圖。怎樣趕跑最容易得病的七種情緒？接下來就來給大家支招啦！
第五名：敵意
現在人們生活壓力大，很容易產生負面情緒。其中，敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關。此外，敵對情緒還會引起心臟病、哮喘等。
友善片
大多敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作。當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。
第六名：多疑
多疑的人會感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。
抗疑素
如果有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。還可以吃一些海鮮產品，能改善心境，消除不安的狀態。
第七名：季節性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統稱為季節性情緒失調，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
情緒閥
夏天時積極調整飲食起居，用游泳等運動方式轉移負面情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內自然光線等，都有利于排解消極情緒。
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