心理健康 > 如何調(diào)節(jié)青春期情緒
如何調(diào)節(jié)青春期情緒
2015-12-26閱讀(8764)
身體開始發(fā)育，造成外形顯著變化是青春期的鮮明特點(diǎn)，除此之外，青春期情緒，性格的變化也是一個(gè)顯著的特征，青春期的青少年們情緒很易波動(dòng)，陰晴不定；那要如何調(diào)節(jié)青春期情緒才好呢？
提高認(rèn)識(shí)和修養(yǎng)
文化素質(zhì)低，缺乏修養(yǎng)的人往往不善于控制自己，而一個(gè)有修養(yǎng)，有一定認(rèn)識(shí)水平的人是非常善于控制自己情緒，并且自我調(diào)節(jié)情緒能力強(qiáng)，在青春期時(shí)，提高自己的認(rèn)識(shí)水平和修養(yǎng)水平，對(duì)保持愉快情緒，自我調(diào)節(jié)情緒是很有幫助的。
培養(yǎng)樂觀生活態(tài)度
樂觀積極的生活態(tài)度可以帶領(lǐng)青少年直面是困難挫折，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，對(duì)未來充滿希望，保持在樂觀態(tài)度中往往產(chǎn)生的都是積極情緒。
適當(dāng)發(fā)泄不良情緒
青春期煩勞多，心事重，學(xué)習(xí)壓力大，性格上的巨大變化也讓許多青少年羞于傾訴，其實(shí)和自己的朋友傾訴自己的苦惱和憂傷，可以有助于消除心中的煩惱以及壓抑，從而達(dá)到心平氣和，而這種發(fā)泄對(duì)心理健康是很有宜的。
學(xué)會(huì)自我安慰
自我安穩(wěn)是指人在消極心態(tài)下找出各種理由，為自己的行為辯解，以使得內(nèi)心得到平衡，精神得到安穩(wěn)，情緒得以轉(zhuǎn)化，青春期遇到不順心，或者讓自己失望的事情時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰，幫助自己走出消極情緒。
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