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冬天減肥吃什么水果好 7種水果降低膽固醇
2018-02-03閱讀(623)
冬天減肥吃什么水果好，冬天由于天氣寒冷的影響，是一個非常不錯的減肥天氣，那么冬天減肥吃什么水果好？冬天減肥吃什么水果減肥最快？冬天減肥適合吃的水果有很多，具有減肥功效的水果也有不少，下面就來詳細了解具體內容，以及需要注意的內容有哪些吧。
山楂
山楂可謂稱之為減肥大王，其中含粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。而且山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
吃法：山楂過酸，如果直接拿來吃，估計很少有人能受得了。可用蜂蜜加山楂做成蜜山楂或山楂加金銀花煮成山楂銀花湯。但山楂不宜與海鮮一起吃，而且有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食。
葡萄柚
葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇，熱量低，每天吃完晚飯后吃點葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉。葡萄柚豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容于一身的水果。
吃法：早上葡萄柚半顆，蛋兩顆，培根兩片。中午和晚上都是葡萄柚半顆，菜跟肉吃到飽，任何煮法都可，油炸除外。
香蕉
香蕉中富含抗性淀粉，抗性淀粉有助于促進消化，并對血脂有益，有助于促進腸道發酵，促進礦物質和血糖吸收，降低低密度脂膽固醇，人體消化抗性淀粉十分緩慢，所以感到飽腹的時間更長。
吃法：可用香蕉代替米飯就可達到極好的減肥效果，但香蕉屬于高熱量水果，每餐1到2根即可，不能吃的過多起到反作用效果，在選擇香蕉時應選擇熟透的香蕉。
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