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如何預防心血管疾病的發生 做好8件事心血管疾病不會找上門
2018-02-05閱讀(941)
冬天，在冷空氣的刺激下，皮膚、血管收縮，血壓容易波動，心血管意外多發。尤其對于原本有心腦血管問題的人群來說，更加是巨大的威脅。那么如何預防心血管疾病的發生？下面一起來看看吧。
妙招一：早睡晚起
冬天日短夜長，順應時令，應該早睡晚起。起床前在床上養神10分鐘，再下床活動。 有可能的話，每天最好能保證20分鐘左右的午休。
妙招二：避免直接出門
在供暖的房間內，出門前應先在門口打開門適應，避免直接出門，冷熱交替強烈，冷空氣刺激血管，就容易造成心血管意外。
有晨練習慣的人，出門過早，受到寒冷刺激，也較容易出現心腦血管問題，因此，不宜過早進行晨練。
妙招三：不要隨意減少藥物
不少高血壓患者一旦血壓得到控制，就想著減少藥物服用量，尤其冬季人體新陳代謝變慢，很少出門活動的患者血壓變化變下，就想著少吃點藥。這種做法不利于血壓穩定，而且可能誘發心絞痛、心梗等嚴重后果。
妙招四：洗澡時間別過長
洗澡時要注意保暖，同時也要保持空氣流通，避免過度悶熱。洗澡時間不宜過長，控制在20分鐘以內。
若在洗澡過程中開始出現頭暈、眼花、惡心等心絞痛征兆時，應立即停止洗澡并躺下休息，切勿繼續待在浴室內，也不宜行走或活動四肢，以免加重心肌缺血，誘發心梗。
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