腰背疼痛怎么辦,大多數(shù)中老年患者都有腰背疼痛的癥狀,而隨著人們伏案工作時(shí)間延長(zhǎng),活動(dòng)減少,腰背部疼痛的中青年發(fā)病率也越來越高。
如果疼痛很嚴(yán)重的話還是建議去門診治療?,F(xiàn)在好多醫(yī)院門診都開有按摩治療,有的按摩店也可以。
無論你現(xiàn)在是否有腰背部疼痛,都要在日常工作生活中加強(qiáng)對(duì)腰背部疼痛的預(yù)防,可避免加重慢性腰背部疼痛,減輕急性腰背部疼痛發(fā)作的危險(xiǎn)。
1、長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后,應(yīng)放松腰部或伸展腰肢。
2、適度變換頸部的姿勢(shì),最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。
3、過于肥胖者應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少腰部的負(fù)擔(dān)。
4、不宜選用過軟的床墊,較硬的床墊對(duì)腰部有助益。同時(shí)盡量不要俯臥,對(duì)腰部不利。
5、提著重物時(shí)盡量貼近身邊。
6、彎腰或扭腰時(shí)要盡量小心或是避免盡量彎腰或扭腰。
7、長(zhǎng)期身心勞累也是腰背痛的誘因,因此預(yù)防之道也包括在工作之余的時(shí)候盡量放松自己。
1個(gè)回答Q 腰膝酸軟,沒精神.吃點(diǎn)什么
1個(gè)回答Q 后背下方近腎區(qū)的位置,彎腰時(shí)間長(zhǎng)
1個(gè)回答Q 腰酸?站久了怎么腰會(huì)酸、坐著就很
1個(gè)回答Q 最近老是覺得腰酸背痛嗎
1個(gè)回答Q 我懷孕30天出現(xiàn)腰酸癥狀,正常嗎
1個(gè)回答Q 男性腰酸肚子疼怎么回事?
1個(gè)回答Q 中醫(yī)拔罐可以治療哪些???我經(jīng)常腰
1個(gè)回答Q 引起腰酸背痛的原因有哪些?
1個(gè)回答Q 洗個(gè)衣服就腰 酸 背 痛,這如何
1個(gè)回答Q 腰酸是什么原因
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