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吃什么可以美白
2015-01-05閱讀(1693780)
女性如果是擁有光滑白皙的肌膚是很令人羨慕的！然而如果是只注重外在的保養而忽視了內在的調理是不能達到完美的效果的。我們說“容光煥發”就是說人由內而外散發出來的年輕光彩。真正的美白必須是內外結合的，我們在選擇正確的保養品的同時還可以多攝取一些能夠幫助美白的食物，才能事半功倍。
薏仁
薏仁也是能夠有效幫助利水消腫、祛濕舒筋的食物。其中含有的維生素能夠幫助潤澤肌膚，減少皮膚皺紋，還能幫助有效消除沉積的色素斑點。經常食用薏仁能夠幫助防止色素沉積，美白肌膚。但是要注意體質偏涼的人不宜大量食用。
核桃
核桃中含有的大量的脂肪中有一種叫做亞麻油酸的物質能夠幫助人體美容。經常食用核桃的人能夠使皮膚變得等價潤澤光滑，富有彈性。另外在核桃中含有的豐富的磷脂等物質也能幫助增強皮膚細胞的活力。
牛奶
牛奶是十分經典的美白食品。牛奶中含有的豐富的乳脂肪和維生素等營養成分具有很好的保濕效果，能夠有效防止皮膚變得干燥粗糙。另外牛奶中含有的豐富的蛋白質能夠幫助促進身體新陳代謝活動的有效進行，幫助美白潤澤肌膚。
包菜
包菜是一種含有足夠豐富的維生素E的蔬菜，能夠有效防止因為過氧化脂質導致的色素沉積在表層皮膚，幫助美白肌膚，防止肌膚老化。除了包菜之外還有其他深綠色葉菜都能夠幫助有效抗氧化，增強皮膚的抵抗力。
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