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腰酸背痛是什么原因引起的 3個錯誤姿勢要注意
2018-03-31閱讀(564)
腰酸背痛是什么原因引起的，很多人經常出現無緣無故的腰酸背痛，不是因為勞累，那到底是因為什么呢?是有什么疾病的隱患嗎?一旦出現長期的話，那肯定是您的腰部以及背部出現了問題，快來看看是哪些問題哦。
肥大性脊柱炎
中老年人在遇到天氣轉冷的時候，毛細血管會收縮，使得局部出現血液循環障礙，加上經常體力勞動，引起椎體軟骨的損傷，增生，鈣化以至于發炎。
這種疾病的特點就是平時沒有明顯癥狀，但是勞累后者受寒后會出現脊柱活動不靈，以及反復腰痛。雖然適當活動可以減緩，但是勞累后又會增加。
3個錯誤姿勢要注意
1、蹺二郎腿
蹺二郎腿雖然能讓人感到暫時的放松，但一旦養成習慣，兩邊受力不勻，就會導致盆骨傾斜，腰椎彎曲變形，腰椎間盤突出。
2、錯誤睡姿
睡眠是消除身體疲勞的重要方式，但如果姿勢不對，不僅無法消除疲勞，還會讓肌肉和脊椎一直處于緊張狀態，甚至還會引發落枕、頭痛等狀況。
正確的睡姿應該是有枕頭或者其他寢具，填平頸椎部位的生理彎曲，而身體其他部位則處于放松的狀態。
另外，太軟或太硬的床墊都不利于脊椎放松，要盡量選擇軟硬適宜，躺下之后可以貼合支撐身體曲度的床墊。
3、葛優癱
曾經大火的“葛優癱”，被稱為做沙發時最舒服的姿勢，甚至還有人說最愜意的狀態就是在家葛優癱。
不過這種看上去舒服的姿勢，因為缺乏硬物的支撐，需要腰椎肌肉處于拉伸狀態，腰椎壓力也會增加，時間長了就會導致腰椎間盤突出。
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