母嬰保健 > 孕晚期便秘怎么緩解 6個方法快速通便
孕晚期便秘怎么緩解 6個方法快速通便
2018-05-22閱讀(61)
便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。
空腹喝水
每天早上起床后，空腹喝杯白開水，如果效果不好，可以再喝小份芝麻糊、吃些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果等，可有效潤腸。
每天1根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘，孕媽媽可以每天吃1根，如果是冬季，可以將香蕉溫一溫再吃。
營養不要過剩
懷孕的時候需要大量的營養來支撐胎兒的發育，以及孕婦的體力維持，但是一旦營養過剩，反而會加重便秘。同時，要少吃辛辣之類的食物，助熱會加重便秘。
堅持每天活動一下
到了孕晚期，很多孕婦常常會因身體笨重，而變得不愿意活動，而這會加重便秘，平時做一些力所能及的運動，如散步、輕家務等，以增加腸道的排便動力。
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