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孕婦便秘吃什么好 孕婦便秘對胎兒有影響嗎
2018-03-05閱讀(399)
孕期便秘不僅會影響準媽媽們的身心健康，而且她們會更擔心，便秘會不會對胎兒寶寶有影響了？怕糞便中的有毒物質會傳給寶寶，從而影響到寶寶的發育。那么，針對以上疑問，我們就一起來學習下孕婦為什么會出現便秘的情況，孕婦便秘會不會對胎兒造成影響。
孕婦為什么會便秘
醫學研究表明，孕婦便秘的發生幾率高達90%！為什么孕婦會成為便秘的高發人群？最主要的原因在于孕婦缺乏運動。出于保胎安胎的考慮，孕婦自身會減少走動的幾率，而家人的“精心呵護”更會讓孕婦過上“衣來伸手飯來張口”的女王生活。但是運動量不足會影響到腸道的蠕動速度，使食物殘渣在腸道中滯留時間過長，大腸對水分的吸收增加，致使糞便較硬，最終形成便秘。除了女王般的生活外，女王般的飲食也是造成孕婦便秘的幫兇。為了增加營養，孕婦會補充大量的肉類、蛋類、奶類食品，而忽視了蔬菜、水果、粗糧和高纖維食物的攝取量，導致飲食中缺乏B族維生素、鉀或鐵。而嗜辣如命也易導致孕婦便秘。此外，子宮不斷增大壓迫腸道、月扇肌，腹肌運動受到限制，孕婦患痔瘡懼怕疼痛而不敢及時排便等缺乏排便動力的生理、生理原因也會引起便秘。
孕婦便秘對胎兒有影響嗎
1、便秘的孕婦，為了減少腸道的負擔，會自愿降低食欲，因而更加重腸功能失調；在腸管內積聚大量的代謝產物被孕婦吸收導致自身中毒，而胎兒從母體吸收營養是難免也會吸入一些有害物質。
2、便秘會引發孕婦用力上廁所，對胎兒造成了壓迫，用力過度甚至會引起流產、早產
3、如果糞便不及時排出，也會影響下次的營養補充，缺乏影響將會對胎兒的發育造成影響。
無論是預防還是便秘已經發生，都可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預防便秘有好處。
馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
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