母嬰保健 > 孕婦便秘吃什么好 孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎
孕婦便秘吃什么好 孕婦便秘對(duì)胎兒有影響嗎
2018-03-05閱讀(399)
孕期便秘不僅會(huì)影響準(zhǔn)媽媽們的身心健康，而且她們會(huì)更擔(dān)心，便秘會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒寶寶有影響了？怕糞便中的有毒物質(zhì)會(huì)傳給寶寶，從而影響到寶寶的發(fā)育。那么，針對(duì)以上疑問(wèn)，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，孕婦便秘會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。
黃豆
黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱(chēng)為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。
芋頭
芋頭富含營(yíng)養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
草莓
草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。
扁豆
扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。
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