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心情不好吃什么可以緩解 心情不好時試試這些食物
2018-05-30閱讀(49)
香蕉含生物堿，可振奮精神和提高信心。香蕉是食物中色氨酸和維生素B6的來源之一，它們都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁的產生。
香蕉
心情不好的時候，想要吃東西的話，香蕉應該是首選。我們的快樂情緒與大腦中的5-羥色胺物質有很大關系，而不好的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素有關，心情不好時，右甲腎上腺素會增加。所以，我們的情緒和右甲腎上腺素、羥色胺都有關，想要讓壞心情變好，就要控制右甲腎上腺素，增加羥色胺物質。香蕉就有一種物質能幫助大腦產生羥色胺，同時能夠減少導致情緒不佳的激素，讓我們的心情變的安寧些，另外，香蕉還有一種物質叫生物鹼，它可以提高我們的信心，振奮精神，讓不好的情緒走開。
番茄
番茄也是一種快樂食物。番茄中含有大量的番茄紅素，這種物質能讓我們的情緒變得額開朗，另外，番茄還有鎂、鐵、葉酸、維生素B6等物質，這些也都是“快樂營養素”。不過生吃番茄是不能讓你變快樂的，因為番茄紅素是脂溶性營養素，它要和油脂一起烹飪后才能被我們人體吸收，所以，番茄要炒著吃哦。
葡萄柚
葡萄柚的味道很特別，這種味道可以讓我們的思緒靜下來，起到提神醒腦的功效，另外，葡萄柚中還有豐富的維生素C，多吃葡萄柚能增強身體抵抗力，增強抗壓力。菠菜
很多人都知道菠菜補鐵，因為菠菜中含有大量的鐵，其實菠菜中也有很多葉酸，有研究發現，人體如果缺乏葉酸，會導致一些精神疾病，包括早發性癡呆、抑郁等，也是導致人們情緒不好的一大原因，所以，情緒不好的時候可以吃些菠菜補充葉酸，緩解焦慮、健忘等癥。相關問答推薦
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1個回答Q 心情不好的時候心疼的像針刺一樣呼
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