人類是感性的動物,心情由晴天轉陰天往往是一瞬間的事。而對于心情的緩解,很多人會選擇吃東西。其實,有些食物確實是可以讓人開心的,接下來我們一起看看吧。
大蒜雖然會帶來不好的氣味,卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發現,他們吃了大蒜制劑之后,感覺不疲倦、不焦慮、不容易發怒。
南瓜之所以和好心情有關,是因為它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體里儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部不能缺少的營養素。南瓜瓣也被人認為是菜單上“最聰明”的甜點。因為每吃一口南瓜瓣,就會同時攝取三種胡蘿卜素,這對預防心臟病、抗老化都十分有用。而南瓜既可中式調理,也可吃西式的南瓜湯、南瓜瓣。
你可能知道吃了菠菜后會力大無窮,但你可知道吃了菠菜也會心情大好?醫學文獻一致指出,缺乏葉酸也會導致精神疾病,包括憂郁癥及早發性的失智等。研究發現,那些被控制無法攝取足夠葉酸的人,在5個月后,都出現無法入睡、健忘、焦慮等癥狀,研究人員推論,缺乏葉酸,會使腦中的血清素減少,導致憂郁癥。什么是富含葉酸的蔬菜?菠菜最多。而幾乎所有的綠色蔬菜、水果里都有葉酸。
雞肉吃下肚子精神特別好。英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神很好、更為協調,美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。
0個回答Q 心情不好長痘痘怎么辦?
0個回答Q 跑步能調節心情嗎
0個回答Q 騎自行車能調節心情嗎
0個回答Q 瑜珈能調節心情嗎
0個回答Q 散步能調節心情嗎
0個回答Q 游泳能調節心情嗎
0個回答Q 拳擊能夠調節心情嗎
1個回答Q 最近總是心情不好,工作學習都不順
1個回答Q 心情很不好會影響懷男孩嗎
1個回答Q 心情不好的時候心疼的像針刺一樣呼
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