疾病預防 > 吹空調脖子痛怎么辦 簡單四步幫你緩解
吹空調脖子痛怎么辦 簡單四步幫你緩解
2018-06-29閱讀(9)
夏天吹空調的時候一定要注意不要對著人吹，否則可能會導致身體不適，有些人對著空調風吹甚至會脖子痛，那么吹空調脖子痛怎么辦呢？
第一步：慢慢活動頸部
如果吹空調脖子痛，但是活動脖子時疼痛并沒有嚴重加劇，可以自己嘗試慢慢沿著一個方向轉動脖子，活動頸部的肌肉，慢慢活動開了，就不會那么痛了。
第二步：熱敷肩頸
如果吹空調脖子痛，還可以熱敷緩解。
可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等對肩頸部位進行熱敷，一次熱敷20-30分鐘，一天2-3次。熱敷之后通常會感覺輕松很多，這時候再活動活動、按摩按摩，會非常舒服。
第三步：按摩緩解
吹空調脖子痛，按摩緩解也是非常方便的一種方法。
先用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
第四步：針灸推拿
吹空調脖子痛，還可以進行針灸推拿治療來緩解。
針灸推拿對專業性的要求比較高，因此建議到專業中醫院進行治療，能夠很好的緩解吹空調受寒、睡姿不對引起的脖子痛。
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