疾病預防 > 晚上吹空調脖子疼 是怎么回事？要怎么辦？
晚上吹空調脖子疼 是怎么回事？要怎么辦？
2018-06-13閱讀(33)
在酷熱的夏季，許多人都會開空調睡覺，但是有時候晚上吹空調會脖子疼，這是怎么回事？要怎么辦？
晚上吹空調脖子疼是怎么回事
1.空調病
晚上吹空調脖子疼可能是空調病的癥狀。
開空調的時候，為了防止冷氣外漏，都需要緊閉房門窗門，因此空調房里空氣不流通，環境得不到改善。因此，過長時間在空氣不流通的環境里吹空調，身體機能會慢慢衰退，逐漸出現以下的癥狀：鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差、畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛、脖子疼等。
2.落枕
晚上吹空調脖子疼也可能落枕了。
落枕可能是因為睡眠姿勢不良或者吹風受寒而引起的，患者除了會出現脖子一側疼痛、酸脹外，還會有上肢、肩部、胸背部等部位疼痛的癥狀，而且或出現活動不利、活動時傷側疼痛加劇的情況。
晚上吹空調脖子疼要怎么辦
1.慢慢活動頸部
如果晚上吹空調脖子疼，但是活動脖子時疼痛并沒有嚴重加劇，可以自己嘗試慢慢沿著一個方向轉動脖子，活動頸部的肌肉，慢慢活動開了，就不會那么痛了。
2.局部熱敷
如果晚上吹空調脖子疼，還可以熱敷緩解。
可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等進行熱敷，一次熱敷20-30分鐘，一天2-3次。熱敷之后通常會感覺輕松很多，這時候再活動活動、按摩按摩，會非常舒服。
3.按摩緩解
晚上吹空調脖子疼，按摩緩解也是非常方便的一種方法。
先用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
4.針灸推拿
晚上吹空調脖子疼，還可以進行針灸推拿治療來緩解。
針灸推拿對專業性的要求比較高，因此建議到專業中醫院進行治療，能夠很好的緩解受寒、睡姿不對引起的脖子疼。
夏天吹空調的注意事項
1.定時通風
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。
2.不宜對著吹
夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節痛，周身酸軟等癥狀。
3.溫度不宜過低
夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
4.避免著涼
夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
5.戴上口罩
如果長時間待在空調房內，為了避免吹空調喉嚨干痛、咳嗽，還可以戴上口罩，可以讓呼吸到的空氣很溫熱且濕潤，防止干燥，給予喉嚨濕潤感。
6.定期清洗空調過濾網
空調過濾網長時間不清洗，上面會有很多的細菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調后，最好先進行清洗。
清洗過濾網：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。
7.多喝水
在空調房內吹空調，要注意多喝溫水，因為空調在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調房間里的空氣會比較干燥，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來的不良影響。
8.放置加濕器
為了預防空調房內的空氣干燥引起咳嗽，可以在室內放置一臺加濕器了，加濕器能夠直接給室內空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥、咳嗽等問題。
但是注意加濕器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態，有利于工作和休息。
另外，在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖濕，也能夠增加室內的濕度。
9.不宜長期待在空調房
長期在空調房里面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發，讓血液循環更加流通。
空調吹多了的危害
1、傷害子宮，容易引起痛經情況
女人天性怕冷，體質屬陰，在來例假的時候體質也會比較差，如果一直待在空調房里，會讓子宮受寒，全身的氣血淤滯不通暢，容易引發痛經。本身體寒的女性更容易中招，要當心引起惹上宮寒。
2、對關節不好，會傷害到頸椎
夏天為了涼快些，我們基本都是穿短袖短褲，膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中，長期下去，容易引起關節、肌肉疼痛等表現，甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。
3、容易引起呼吸疾病
房間里開空調的話，基本就是開一整天或者是一整晚。空調不僅是冷空氣的刺激，還有可能散步一些致病的物質。特別是對于患有呼吸道慢性疾病的患者來說，常吹空調嚴重的話，輕一點的情況是一直咳嗽，嚴重的話可能會誘發哮喘。
4、小心患上面癱
吹空調的時候，我們一般不會只對著臉部吹，這是因為如果一直對著臉部吹的話，容易患上面癱。這是因為天氣炎熱流汗也會增多，這時候毛細血管打開，當臉部的血管受到冷氣的刺激會引起痙攣，出現了血液循環的障礙，就會引起“面癱”。
5、血壓升高
突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高，這種現象叫做“冷加壓”，而“冷加壓”的癥狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間里升高約20~30毫米汞柱。
6、干眼癥
如果我們長期待在空調房里，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發，而長期的淚液的減少，可能會導致干眼癥的發生。
相關問答推薦
-
0個回答Q 怎樣做仰臥起坐能讓脖子不疼
-
0個回答Q 脖子一轉卡卡響什么病
-
0個回答Q 低頭脖子疼怎么辦
-
0個回答Q 低頭脖子疼是怎么回事
-
0個回答Q 晚上吹空調脖子疼要怎么辦
-
1個回答Q 脖子疼怎么緩解
-
0個回答Q 甲狀腺結節會導致脖子疼嗎
-
0個回答Q 倒立脖子疼怎么回事？
-
0個回答Q 脖子疼怎么辦？？
-
0個回答Q 仰臥起坐脖子疼怎么辦？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
高溫天氣七點預防“
夏季從不同部位出汗
盤點睡覺流口水的五
一個穴位，搞定痛經
防脫發小貼士:教你
漂亮媽咪產后抑郁三
秋冬季節防脫發，該