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心臟不好能吃蛋白粉嗎 蛋白粉對心臟有好處嗎
2018-07-31閱讀(133)
許多專業健身人群以及年齡稍大的人群都患有不同程度的心臟病，那么心臟不好能吃蛋白粉嗎？
心臟不好能吃蛋白粉嗎
能吃。
蛋白粉的主要成分是蛋白質和碳水，蛋白質的攝入非常普遍，日常食物中就有很多，同樣蛋白粉中的蛋白質攝取也不會不會對心臟病造成不好的影響，所以是能吃的。
蛋白粉對心臟有好處嗎
有好處。能有效降低脂肪和鈉的攝入。
由于日常提供蛋白質的食物中，含有太多的飽和脂肪和鈉，它們會升高低密度脂蛋白膽固醇水平，從而導致心臟病。而蛋白粉的出現很好的解決了這個問題，在提供大量蛋白質的同時，不會帶來影響心臟病的飽和脂肪和鈉。
心臟不好吃什么蛋白粉
乳清蛋白粉。
乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物，不會帶來過多的熱量。
同時又屬于動物蛋白組成和種類與人體更為接近，更易吸收利用。
其次，蛋白質含量很高，少量即可達成蛋白質的需求量，很高效。
蛋白粉的適宜人群
1、嬰幼兒
因為乳清蛋白在胃內可形成較稀軟的凝乳，易于吸收，而且氨基酸組成與嬰幼兒體內氨基酸極為接近，能被嬰幼兒最大程度地利用，使蛋白質的利用率提高，促進嬰幼兒生長發育。
2、老年人
由于老年人蛋白質分解大于合成，蛋白質會出現的負平衡，老年人的肌力、免疫力等都比較低下，蛋白粉可以提供高品質、易于消化吸收的優質蛋白質。能提高老年人的免疫力，增強體質。蛋白粉中含有的鈣質，有助于維護老年人的骨骼健康，降低骨骼礦物質流失和骨折的風險。
3、運動人群
運動會消耗大量能量，同時也會使得蛋白質分解代謝增強，過量甚至可出現蛋白質虧損，因此應增加蛋白質的攝入，適量增加蛋白粉的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都有很大幫助。其中的支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白質的合成，加強運動效果。
4、手術病人
手術對機體創傷后，為修復創口，蛋白質分解代謝增加，會出現蛋白質代謝的虧損，因此補充蛋白質可以幫助促進傷口愈合。
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