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如何應對他人的品頭論足

認識自我

經常地，我們會在意別人對我們怎么看的原因就是我們會通過別人的眼睛來看自己……但是這不利于我們獨立地認識自我。要想不在乎別人對你的看法，你能做的就是認識自我。做一些會讓你覺得自豪的事情，如志愿者、公益活動、學習繪畫、樂器、旅行等等。這樣無論別人說什么，你都知道自己很棒，很有價值。

做你想做的事情

不要讓其他人的想法影響你而停止做自己喜歡的事情。你的幸福不需要得到他人的許可。忽略他們，你會發現你有更多的時間來做自己想做的事情，不管別人說什么，你都不在乎。你要享受自己的生活，很自然地就不會在乎太多了。追求那些會讓你開心的事情，去認識一些和你想法相似、有共同愛好的人。這些新朋友會祝賀你，而不是對你評頭論足！

允許別人拒絕你

要想不在乎別人的評價，很重要的一步就是隨他們說去吧。讓他們評價去吧，在這個過程中，你會知道這不是世界末日。你還是每天起床，你還在做想做的事情，別人看法并不會真的影響你的生活。刻薄地評價你的人通常也會刻薄地評價自己，這是他們有問題，不要因為他們的問題影響心情。

認識到這會過去的

要認識到這不是什么長久的問題。還有一點很重要，就是記住這些人本身也有問題，五年之后，他們可能甚至記不得你了，更記不得他們說你不好的那些事情。僅僅幾年之后，他們的看法就根本影響不到你了。如果在此期間你過得很好，抓住了不錯的機遇，那么長遠看來，相比于浪費時間忙于讓幾年之后甚至不會再見的人給你好的評價，你會過得幸福的多。

如何應對他人的傷害

認識他們的動機

意識到他們為什么傷害你會幫助你不在乎這些，因為這能讓你理解他們。如果你知道某人做某件事的原因，就不太容易作出評價或者反對他們了。也許他們傷害你是因為他們受了傷，或很孤獨、害怕。也許他們傷害你是因為怕你會先傷害他們。也許他們不知道如何愛別人，如何對待別人。人們傷害別人的原因有很多，無論有意還是無意。

相信這是他們的損失

如果某個人傷害了你，或者表示出不欣賞你，只要想著這是他們的損失就好了。如果他們想生氣、想傷害別人、想被孤立，那么長久來看，這對他們的負面影響遠遠比對你的影響大。你要知道，你應該把更多時間和情感投入到欣賞你的人身上。

感激那些真正關心你的人

花些時間來感激那些關心你的人。有很多愛你的人愿意陪在你身邊，相比那些困擾在自己問題里的人，這些朋友、家人、同事或老師更值得你花時間來陪伴。

找一些新朋友來關心

當這些傷人的人離開你的生活后，你需要找一些新朋友來關心。這會讓你有新的目標和幸福感，從而忘掉之前的壞事。當你找到新的欣賞你這個人的好朋友，你會發現那些混蛋對你做的事情突然都無所謂了。當你開心的時候，很難受傷害，也很難感到氣憤！

相信這不會是世界末日

事情會變糟，這的確會發生。實際上，這經常發生。你要去相信并且理解：雖然事情搞砸了，但這并不是世界末日。我們遇到的困難有時候會顯得很嚴重，并且非常棘手，但是（就像那條諺語說的）這些都會過去的。你會遇到其他的困難，也會擁有另一份幸福。

感激生活中的好事

因此，要知道你本有可能損失更多，但是你沒有，要對生活中讓你快樂的事情心存感激。擁抱你的媽媽，告訴你最好的朋友TA對你來說有多重要，看一次日落……因為現在，此時此刻，你還活著，并且這本身就很美妙。

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如何做到不在乎別人的看法

如何應對他人的品頭論足

認識自我

做你想做的事情

允許別人拒絕你

認識到這會過去的

如何應對他人的傷害

認識他們的動機

相信這是他們的損失

感激那些真正關心你的人

找一些新朋友來關心

相信這不會是世界末日

感激生活中的好事

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