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睡眠不足的危害
2015-02-17閱讀(8672)
無論是腦力勞動者還是體力勞動者，良好的睡眠是人體恢復精力所必需的，一般正常人維持大腦健康每天需要8~10個小時，如果長期睡眠不足對人體的危害有哪些呢？
導致精神易緊張
睡眠不好，則機體就得不到充分的休息，并且使人情緒低落，缺乏自信心，產(chǎn)生自卑、膽怯、多愁善感、易怒的情緒，導致身心疲憊。同時，進一步使人產(chǎn)生心理不適：思維遲緩、頭腦緊張、注意力不集中、行動遲緩、煩燥、憂慮、倦怠，對工作缺乏熱情，使工作主動性與工作意愿下降，從而降低工作效率。
縮短壽命
人體體內(nèi)的生長激素是在夜間睡眠過程中釋放的。睡眠不足將導致生長激素分泌減少，而生長激素減肥會導致分泌減少，而生長激素減少會導致脂肪增加，肌肉減少，身體活力下降，最終導致衰老加速。
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