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吃什么增長胸肌 推薦這8種食物
2018-11-09閱讀(96590)
要胸肌，除了運動就是吃！那么鍛煉胸肌吃什么呢？就專業角度看，牛肉、水果蔬菜是少不了的，還有什么其他的食物嗎？接下來我們一起了解一下吧。
牛肉
含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，而脂肪含量很低，非常適合想吃出胸肌的男人。
雞肉
雞肉富含蛋白質和少量的脂肪，不會提供太多的能量，是增肌時期的上好選擇。
雞蛋
雞蛋含有能長肌肉的多種營養物質，且營養搭配很符合肌肉生長的需要，吸收率很高，是最經濟實惠的增肌輔助食品。雞蛋整個煮了吃最健康，中青年男人每天吃兩個，運動量大則每天可吃2～3個。
瘦豬肉
相比起肥肉來，瘦肉的能量要低得多，蛋白質的含量卻高得多，瘦肉也是增長肌肉的好食品。
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