大多數(shù)孕媽媽到了懷孕中期,即懷孕第4個(gè)月開(kāi)始到第7個(gè)月,孕吐反應(yīng)沒(méi)那么厲害了,身體負(fù)擔(dān)又不是很重,是整個(gè)孕期過(guò)程長(zhǎng)比較舒服的一個(gè)階段,這個(gè)時(shí)期胎盤成型,寶寶的組織器官開(kāi)始迅速生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也進(jìn)一步加大了,這期間孕媽媽尤其不能忽視營(yíng)養(yǎng)需求,那么懷孕中期補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?
懷孕第四個(gè)月時(shí),胎盤已經(jīng)形成,會(huì)把孕媽媽體內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)源源不斷的送到寶寶體內(nèi),隨著寶寶的迅速成長(zhǎng),孕媽媽的食欲隨之增加,應(yīng)該格外注意增加飲食中的維生素,鈣,鐵和蛋白質(zhì)的攝取,這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)生成胎兒的血肉,骨骼起到重要作用;由于寶寶生長(zhǎng)需要熱量,孕媽媽要保證米和面等主食的攝入量。維生素D是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)元素,在本階段要注意多補(bǔ)充。
增加主食攝入,選用標(biāo)準(zhǔn)米,面,搭配雜糧,如小米,玉米,燕麥片等,對(duì)保證熱量供給有重要意義。
增加動(dòng)物性食品,動(dòng)物性食品所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)和孕婦組織增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
豆類和豆制品所提供的蛋白質(zhì)與動(dòng)物性食物相仿,可適當(dāng)選擇吃豆類食品來(lái)滿足機(jī)體需要。
孕五月,寶寶開(kāi)始形成骨骼,牙齒,五官和四肢,鈣質(zhì)是人體組織器官,尤其是牙齒和骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素,尤其是對(duì)于鈣質(zhì)的攝取極為迫切,因此除了保證蛋白質(zhì),維生素,碳水化合物,鋅,鐵的充分供給之外,還要特別注意多吃含鈣的食物。
孕婦在這個(gè)月開(kāi)始要注意補(bǔ)鈣,可以適量服用魚肝油,多吃動(dòng)物內(nèi)臟,包括腎,肝,心等,它們不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還包含豐富的維生素和礦物質(zhì),因此至少每周要選食一次一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。
1個(gè)回答Q 嘴里沒(méi)味吃什么好呢?孕早期這段時(shí)
1個(gè)回答Q 鹵鴨頭怎樣做好吃呢?太太懷孕了最
0個(gè)回答Q 孕婦前三個(gè)月不能吃什么
1個(gè)回答Q 肚子餓了能吃巧克力嗎?懷孕之后感
1個(gè)回答Q 懷孕四個(gè)月要補(bǔ)什么好呢?表姐本身
1個(gè)回答Q 孕期媽媽體重增加多少兒童才不容易
0個(gè)回答Q 孕婦日常飲食中牛奶是必需品嗎?
0個(gè)回答Q 孕期吃swiss葡萄籽一個(gè)月,才
0個(gè)回答Q 葉酸片需要長(zhǎng)期吃嘛?吃到嘛時(shí)候?
1個(gè)回答Q 孕早期飲食安排內(nèi)容是什么?
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