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經(jīng)期能吃枸杞葉嗎 經(jīng)期枸杞可以吃嗎
2018-12-10閱讀(102796)
枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，那么女性經(jīng)期能吃枸杞葉嗎？
經(jīng)期能吃枸杞葉嗎
最好不要吃，經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗，阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子，紅棗湯等，也可以吃子排，山藥，藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。枸杞葉有著非常高的藥用價值，我們經(jīng)常采用枸杞葉來泡茶喝，枸杞葉有很好的生津止渴以及祛風除濕的作用，而且枸杞葉還能活血化瘀。
經(jīng)期枸杞可以吃嗎
女性來例假是可以吃枸杞的，不過由于枸杞屬于溫熱食物，不能一次性吃太多，否則會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以不管是有沒有處于月經(jīng)期間，女性朋友吃枸杞都有掌握好量，一天最多吃30g。
相關(guān)人士表示，一般情況下，女性在經(jīng)期吃一些枸杞是沒有什么問題的，因為枸杞是一種很好的藥材，對女性的身體具有很大的好處，只要不要過量吃就好。值得注意的是，月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激性的食物，不要碰涼水，可以多吃當歸黃芪燉排骨，加上大棗，補益氣血，同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜。
月經(jīng)期飲食要注意什么
1.要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調(diào)節(jié)神經(jīng)。
2.另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3.也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。如經(jīng)血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌松弛的紅酒對痛經(jīng)也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，也是經(jīng)期素食的好選擇。
4.還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
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