減肥瘦身 > 吃燕窩會長胖嗎
吃燕窩會長胖嗎
2016-07-15閱讀(9290)
燕窩是一種營養十分豐富的高級滋補品，容易被人體吸收，是具有養陰潤燥、美容養顏、益氣補中等功效的，但是一些愛美的美眉認為燕窩這樣營養高的食物，吃了之后會使人發胖，因此不敢多吃，事實上真的是這樣嗎？
吃燕窩會長胖嗎
吃燕窩不會長胖。
燕窩本身是屬于低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素，脂肪含量極少，僅占0.35%，再加上燕窩中含有的膠原蛋白對于減肥反而是有一定幫助的，所以如果吃燕窩不會長胖，對于保持身材還有好處。
部分人吃燕窩長胖了是怎么回事
燕窩本身是低熱量、低脂肪的食物，如果只是適量的清燉食用的話，不會出現長胖的情況。但如果在燉燕窩時加入大量的糖類或是其他奶制品等來調味，然后再大量食用的話，會增加熱量和脂肪含量，也就有可能出現發胖的現象。
燕窩什么時候吃不長胖
燕窩最好是在早晚空腹食用，身體對其的吸收效果最佳，特別是要控制體重或是胃不好的人群，建議早上空腹食用，可以使燕窩得到充分的吸收，減少長胖的幾率。
燕窩怎么吃不會長胖
燕窩最好是少食多餐，保持定期進食，每次食用燕窩的量控制在20-30克左右，即干燕窩3-5克，最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪類的配料。
相關問答推薦
-
0個回答Q 老是聽見別人說孕婦吃燕窩特別好，
-
0個回答Q 懷孕幾個月就可以吃燕窩了，燕窩補
-
0個回答Q 燕窩含有激素嗎？我有乳腺增生，可
-
0個回答Q 有三高的患者可以食用燕窩不
-
0個回答Q 孕婦吃燕窩有什么好處？
-
0個回答Q 燕窩是熱性還是涼性！
-
0個回答Q 月經失調可以用燕窩來補嗎！！！求
-
0個回答Q 燕窩的功效與作用
-
0個回答Q 孕婦可以吃燕窩嗎
-
0個回答Q 燕窩吃一次大概要多久，泡多久呢？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區 不要
水果都能增肥！那些