燕窩是一種營養十分豐富的高級滋補品,容易被人體吸收,是具有養陰潤燥、美容養顏、益氣補中等功效的,但是一些愛美的美眉認為燕窩這樣營養高的食物,吃了之后會使人發胖,因此不敢多吃,事實上真的是這樣嗎?
吃燕窩不會長胖。
燕窩本身是屬于低熱量食物,其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素,脂肪含量極少,僅占0.35%,再加上燕窩中含有的膠原蛋白對于減肥反而是有一定幫助的,所以如果吃燕窩不會長胖,對于保持身材還有好處。
燕窩本身是低熱量、低脂肪的食物,如果只是適量的清燉食用的話,不會出現長胖的情況。但如果在燉燕窩時加入大量的糖類或是其他奶制品等來調味,然后再大量食用的話,會增加熱量和脂肪含量,也就有可能出現發胖的現象。
燕窩最好是在早晚空腹食用,身體對其的吸收效果最佳,特別是要控制體重或是胃不好的人群,建議早上空腹食用,可以使燕窩得到充分的吸收,減少長胖的幾率。
燕窩最好是少食多餐,保持定期進食,每次食用燕窩的量控制在20-30克左右,即干燕窩3-5克,最重要的是要少放冰糖等含糖含脂肪類的配料。
0個回答Q 老是聽見別人說孕婦吃燕窩特別好,
0個回答Q 懷孕幾個月就可以吃燕窩了,燕窩補
0個回答Q 燕窩含有激素嗎?我有乳腺增生,可
0個回答Q 有三高的患者可以食用燕窩不
0個回答Q 孕婦吃燕窩有什么好處?
0個回答Q 燕窩是熱性還是涼性!
0個回答Q 月經失調可以用燕窩來補嗎!!!求
0個回答Q 燕窩的功效與作用
0個回答Q 孕婦可以吃燕窩嗎
0個回答Q 燕窩吃一次大概要多久,泡多久呢?
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