高筋面粉,通常指的是面筋蛋白質(zhì)含量高的面粉,它筋力好,適合做面包、饅頭、餃子和面條之類(lèi)需要卓越韌性和彈性的產(chǎn)品。而低筋面粉蛋白質(zhì)含量低,質(zhì)地松散,適合做餅干、蛋糕之類(lèi)不需要韌性,更喜歡松脆或松軟的產(chǎn)品。
90年代的研究發(fā)現(xiàn),如果把面粉中的面筋蛋白去掉,面粉產(chǎn)品的消化速度就會(huì)加快,血糖反應(yīng)就會(huì)顯著升高。換句話說(shuō),蛋白質(zhì)去掉了,面食品就消化太快,淀粉飛快地變成葡萄糖,一窩蜂地?cái)D進(jìn)血液,當(dāng)然就會(huì)引起比較大的血糖峰值,這對(duì)于糖尿病人是相當(dāng)不利的。另外,質(zhì)地太松軟,也會(huì)加快消化速度,比如饅頭、面包、蛋糕之類(lèi),血糖反應(yīng)都很強(qiáng)烈。
所以,為了控制餐后血糖,糖尿病人應(yīng)當(dāng)選擇筋力比較強(qiáng)、消化比較慢的面食品,比如用硬粒小麥做成的通心粉,以及比較有韌性的意大利面,西方研究發(fā)現(xiàn)它們升血糖都比較慢。就中式面條而言也一樣,耐嚼的面條比較便于控制餐后血糖。
的確,面條的彈性,和面粉中的蛋白質(zhì)有密切關(guān)系;而面粉的蛋白質(zhì)含量,以及面筋的質(zhì)量,都和小麥的品種有關(guān)...
我國(guó)傳統(tǒng)種植的多數(shù)小麥品種面筋含量不夠高。在沒(méi)法改變面粉中蛋白質(zhì)含量的情況下,人們想了很多方法來(lái)改變...
包裝好的生拉面表面噴些酒精的主要作用是幫助控制霉菌,因?yàn)槊咕饶屠溆帜秃担敫傻睦洳乩嬗虚L(zhǎng)霉的可能...
提高面條的筋力之后,面條就不容易粘連。如果不想加鹽、加堿、加植物膠等,可以考慮加個(gè)雞蛋。蛋清的蛋白質(zhì)...
面條煮軟煮硬沒(méi)有一定之規(guī),主要看吃面條的人胃腸功能如何。對(duì)于牙齒不好的人,或者胃腸消化能力較差的人,...
面條畢竟只是面做的,如果吃面條少量配一點(diǎn)咸味的鹵汁,在很大意義上,它就和吃饅頭配咸菜沒(méi)什么區(qū)別,除了...
簡(jiǎn)單說(shuō),吃面條等淀粉類(lèi)食物前后,適量喝一些溶入部分維生素和礦物質(zhì)的原湯是有益健康的。但是,因?yàn)楹芏鄴?..
過(guò)水的面條營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)變差嗎?
面條煮制的時(shí)候,其中的B族維生素和鉀元素會(huì)溶入面湯當(dāng)中,含量會(huì)有所下降。然而,這些營(yíng)養(yǎng)素正是夏天出汗...
面粉本來(lái)應(yīng)當(dāng)是略發(fā)暗、略發(fā)黃的顏色,并不是純白。純白的面粉,一是去掉了太多外層營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分,二是...