現在越來越多的人關注減肥問題,有的美眉甚至用不吃主食來減肥,可見主食對減肥的影響,但是不吃主食對身體健康又有影響,所以就會關心吃哪種主食沒有那么發胖。而面條和米飯都是常見的主食,面條和米飯哪個熱量高,到底是吃面條容易胖還是吃米飯容易胖?
米飯的熱量要比面條高。
米飯的熱量是100g中含有116千卡,而面條中則是109千卡/100g。而生面條中100g含有280千卡,相對100g大米是有345千卡熱量的。所以總的來說,米飯的熱量要比面條高。
米飯比面條更容易胖。
1、就同等分量的大米和生面條而言,面條的熱量是比大米要少的,所以吃米飯熱量攝入更多,更容易長胖。
2、再加上面條中的蛋白質含量稍微低一些,碳水化合物也較少,相比米飯來說更易消化。
3、吃米飯的時候,一般都是需要吃很多配菜的,那些菜加入了很多調料,也是會有熱量的,而吃面條則對配菜沒有那么多需求。因此吃面條沒有吃米飯那么容易長胖。
食用過量的面條或米飯,都是可能導致發胖的。想要減小長胖的幾率,就要控制好食用量,同時在選擇食物搭配時,吃米飯的時候,不要搭配油膩、高脂高熱量的菜肴,而吃面條時,最好選擇清淡湯面,少吃那些炸醬面、炒面。
其實只要能控制好食用量,不管是吃面條還是米飯都是不會使人長胖的。所以在減肥期間可以根據自身的喜好來選擇吃米飯好還是面條好,只是要注意控制進食量,攝入的總熱量不要超過身體消耗。
0個回答Q 晚餐吃面條會發胖嗎
0個回答Q 面條怎么做給寶寶吃?
1個回答Q 給寶吃的面條買哪個品牌好
0個回答Q 晚上吃面條會發胖嗎
0個回答Q 面條有什么營養
1個回答Q 面條怎樣做寶寶愿意吃呢
0個回答Q 面條和米飯哪個容易胖
0個回答Q 面條吃多了會長胖嗎
0個回答Q 吃面條會胖嗎
0個回答Q 面條什么時候吃不會胖
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