我的口味是比較重口的，我很喜歡放比較多的鹽，就想請問一下
1.不宜食用過多：食鹽是不宜食用過多的，正常每日的食鹽攝入量最好不要超過6g，過多容易引起一些相關疾病，所以飲食盡量清淡，有助于身體健康。
2.區別有碘無碘鹽：有碘鹽和無碘鹽是需要區分開來的，不能缺乏碘的人群還食用無碘鹽，需要根據自己的實際需求來食用。
我知道鹽對于人很重要，而且現在的鹽也有種類，不能多吃也不
海鹽。
就鹽之間的成分含量來說的話，海鹽相對于人體來說是最健康的。海鹽一般是由海水直接蒸發，再通過手工篩選制作成的，因為其成分天然，微量元素比較多，而且沒有經過化學處理，營養元素也比較均衡，相對來說營養價值會高上許多。但是需要注意的是說哪種鹽吃起來最健康，也需要有一定的人群和地域來區分的，每個人對于碘元素以及一些微量元素的需求含量也是不同的，所以需要區分人群和地域來決定鹽的健康程度。
菁什一
發布 2020-01-21
鹽是生活中必不可少的一部分，而吃鹽的時候有什么注意事項嗎
1.鹽不宜食用過多，以免體內攝入鈉過多，對身體造成影響，一般正常情況下每人每天鹽的攝入量在6g。
2.含碘的鹽不能和酸性物質一起煮，比如：醋，因為碘和酸性物質會發生反應，破壞碘鹽的原本結構。
3.鹽不宜一次購買過多，以免出現過期的情況，食用后對腸胃健康有所影響。
買食鹽的時候經常看見有無碘鹽和碘鹽兩種，而鹽吃加碘的還是
具體根據自身情況來看。
碘雖然是人體內必不可少的一種營養元素，但是并不是越多越好的，在選擇食鹽的時候，到底選擇加碘還是不加碘也是需要謹慎的，若身體處于一個高碘的情況，可選擇不加碘的食鹽，若身體缺少碘，且平時又不喜歡吃海帶等含碘食物時，應該選擇加碘的鹽，所以具體鹽吃加碘還是不加碘，看個人的實際情況。
同時，需要注意的是無論是加碘鹽還是不加碘鹽都不宜長期食用，最好兩者交替食用。
我們買回來的鹽都是加碘鹽，聽說有的地方的人是吃無碘鹽的，
1.碘鹽炒菜時，加了碘鹽，就不能放太多的醋，會破壞碘的穩定性。
2.碘鹽還要少買，及時吃，時間長了鹽里面的碘容易發揮。
3.加碘鹽在做菜時要最后再放，放早了里面的碘會因高溫而揮發掉。
我發現每次去商店買的鹽都是加碘鹽，聽說還有一種無碘鹽，那
成分不同
碘鹽：指含有碘酸鉀的氯化鈉食鹽。
無碘鹽：指沒有額外添加碘化物的食用鹽。
適宜人群不同
碘鹽：目前大部分地區都是吃加碘鹽，缺碘地區的人群更是需要食用。
無碘鹽：適合水源性高碘地區的人群食用，目前中國北京、天津、河北、山西、內蒙古、江蘇、安徽、山東和河南9個省(區、市)中109個縣(市、區、旗)的735個鄉鎮是水源性高碘地區。另外，部分甲亢、甲減或者甲狀腺炎癥患者，在飲食上需要減少碘元素的攝入，就需要吃無碘鹽。
聽說海鹽可以炒菜，那么請問海鹽炒菜怎么炒？
材料：白菜、大蒜、香蔥、干辣椒、海鹽、油、生抽、米醋。
做法：
1、白菜洗凈切塊，焯水備用。
2、大蒜、香蔥洗凈切好。
3、干辣椒洗凈切小粒。
4、然后鍋中熱油，下干辣椒、蔥、姜、蒜炒香。
5、之后加入溫水一碗，再加入適量米醋、生抽、大火煮開。
6、煮開后加白菜，煮3-5。
7、最后再加適量海鹽調味即可。
我媽媽不準我們吃海鹽，說是對身體不好，那么請問海鹽對人體
適量食用對人體沒有危害。
海鹽雖然說沒有經過加工，比起精鹽來說顆粒會比較大，但是海鹽是海水蒸發提煉而來的，沒有任何的添加劑，其次，海鹽中含有大量的人體日常所需的能量，適量食用可以有效幫助人體預防高血壓、甲亢等疾病，對人體健康具有一定幫助，所以適量食用海鹽對人體是沒有危害的。
生活中有很多人不吃海鹽，那么請問海鹽的禁忌是什么？
經期不宜食用
食用海鹽容易導致人體經脈舒張，將其女性食用容易導致其經脈舒張而使其經期變短，或者月經不調，所以經期一般是不建議食用海鹽的。
不宜過量食用
雖然海鹽的營養價值比較高，但相對于精鹽來說，海鹽中或多或少殘雜有較多的雜質，不太衛生，食用過量不利于人體健康，所以一般是不建議過量食用海鹽的。
今天爸爸買一些海鹽回來，說是對身體具有好處，那么請問海鹽
防治哮喘
海鹽中含有大量的鈣、鎂、硫等營養成分，適量食用可以幫助清潔人體肺部粘液，對于人體哮喘具有很好的防治作用，有利于人體健康。
維持血糖水平
對于糖尿病患者來說，海鹽中含有大量的鉀、鐵、鋅等微量元素，這類物質可以很好的幫助維持人體血糖水平，具有一定降血糖的作用。
抗抑郁
適量食用可以幫助促進以及維持抑郁患者的色胺以及色拉扥寧和褪黑激素水平，其次，海鹽中還含有一定量的鋰元素，而鋰元素是抗抑郁藥物必不可少的成分，所以海鹽具有一定抗抑郁的作用。
