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紅豆薏米粥加糖還是鹽 紅豆薏米粥放糖有什么好處
2017-12-13閱讀(241917)
紅豆薏米粥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常飲用的一道粥品，食用既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能去濕利尿，那么吃紅豆薏米粥放糖還是放鹽呢？
紅豆薏米粥放糖還是放鹽
吃紅豆薏米粥的時(shí)候既可以放糖也可以放鹽。
紅豆薏米粥味道清淡，直接食用十分影響食欲，會(huì)出現(xiàn)不想食用或者是喝不下去的情況，此時(shí)放一些不會(huì)影響紅豆薏米作用的糖或者是鹽，來增加口味，有利于食用，因此放糖還是放鹽完全可以按自己口味決定。
紅豆薏米粥放糖有什么好處
增加口味
紅豆薏米粥中加入一些糖，可以提升口味，幫助增加使用量。
快速補(bǔ)充能量
而糖的吸收速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于淀粉，因此食用加湯的紅豆薏米可以快速補(bǔ)充能量。
什么糖可以放在紅豆薏米粥里
紅豆薏米粥中可以添加白砂糖、冰糖、紅糖、蜂蜜、等各式常見的增加甜味的甜味劑，既不會(huì)影響紅豆薏米粥的功效與作用，又能提升口味，一舉兩得。
吃紅豆薏米粥應(yīng)該放多少糖
吃紅豆薏米粥的時(shí)候按自己口味放糖，但是最好不要超過20克，約兩勺的量，一天的總食用量也不要超過60克。
因?yàn)榧t豆薏米粥具有去濕的作用，而糖多易濕，食用過多反而影響紅豆薏米粥本身的去濕作用，因此適當(dāng)食用就可以了。
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