是有影響的,因為O型腿的原因膝關節會產生內翻,這樣就會使得跑步時膝關節內側面受力過大,導致磨損嚴重,容易產生關節炎。
眼睛平視前方,不要低頭看地,可以注視某點,這樣有助于刺激頸部和背部肌肉收縮,控制頸部處在正確的姿勢,協調頸背部肌肉。
挺直背部自然收腹,此時髖關節處在正確位置。如果上半身前傾過多,髖關節就會被迫前傾,這樣會導致腰部和胸椎受到壓迫。
若是沖刺跑需要從起跑開始盡力抬高膝蓋以達到最大的腿部爆發力。長距離慢跑要快速的步伐替換,較短的步幅和輕快地抬腿。
建議跑步過程中減少腳尖著地,改為腳跟著地,然后注意強度不要太大,選擇平整且海拔變化較小的地區進行跑步,這樣能夠減小膝關節內側的壓力,防止損傷。
強化大腿內側肌肉,雙腳分開與肩同寬,雙腳稍向內扣,像青蛙趴在地面一樣,進行蹲起訓練,能夠增強膝關節內側的穩定性。
1個回答Q o型腿的治療方法
0個回答Q 寶寶1歲3個月了,當時走的比較早
0個回答Q 怎么糾正O型腿?我的腿不好看
1個回答Q 一歲大的寶寶學步時右腳向外是怎么
0個回答Q 羅圈腿遺傳嗎
1個回答Q 患者性別:女患者年齡:28詳細病
1個回答Q 機能鞋合適小孩子穿嗎
1個回答Q 孩子出現O形腿和X形腿是什么原因
0個回答Q 寶寶1歲3個月了,當時走的比較早
1個回答Q 每天跑跑步機對膝蓋有傷害嗎?
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