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薏仁紅豆減肥有效果嗎 薏仁和紅豆怎么吃減肥
2019-01-21閱讀(80648)
薏仁和紅豆都有很好的祛濕，消水腫作用，而且還能潤腸通便，所以有的肥胖人群就會想知道，薏仁紅豆減肥有效果嗎？
薏仁紅豆減肥有效果嗎
薏仁紅豆減肥有一定的效果。
薏仁具有健脾利濕，祛濕化痰的功效，對因津液代謝不暢產生痰濕進而停滯體內引起的肥胖有改善作用；紅豆富含碳水化合物，蛋白質，維生素，具有利水消腫，解毒排膿的作用，對水腫及濕熱引起的癥狀有緩解作用，常吃亦可起到減肥瘦身，美容養顏之功。薏仁和紅豆的性味，營養成分沒有沖突，可以一起食用，起到一定的減肥效果。
薏仁的減肥原理是什么
薏仁含有豐富的水溶性膳食纖維，有調節腸道菌群，清除代謝廢物的作用，所含的維生素B1，維生素B2能促進體內的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，常食能達到祛濕減肥的效果，用薏米與粳米煮粥，可用于改善單純性肥胖癥。
紅豆的減肥原理是什么
紅豆中的維生素B1含量豐富，除了能防治疲勞物質沉淀在肌肉里，還能分解燃燒脂肪，加之紅豆還含有較多膳食纖維，具有良好的潤腸排毒，降壓降脂作用，常食能達到一定的減肥效果。
薏仁和紅豆怎么吃減肥
薏仁冬瓜紅豆湯
材料：薏仁，紅豆各30克，冬瓜150克。
做法：
1.將薏仁，紅豆洗凈，充分浸泡2-3小時備用。
2.冬瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊。
3.將鍋中加入適量清水，放入薏仁和紅豆，煮至豆爛米熟，再下入冬瓜塊，煮至瓜熟即成。
紅豆薏仁湯
材料：紅豆，薏仁各100克。
做法：
1.將紅豆，薏仁分別洗凈，浸泡2小時。
2.將鍋置于火上，加清水適量，大火煮開，再倒入紅豆薏仁以及浸泡的水，開小火煮爛即可。
3.根據個人口味加冰糖調味。
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