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100克脫脂牛奶的熱量是多少 脫脂牛奶熱量高嗎
2019-07-25閱讀(53920)
現(xiàn)在市面上賣的牛奶有很多品種，常見的包括高鈣奶，脫脂奶，全脂奶等類型，那么這些種類的牛奶中，100克脫脂牛奶的熱量是多少呢?
100克脫脂牛奶的熱量是多少
每100克的脫脂牛奶所含有的熱量為32大卡，一份8盎司的牛奶，也就是225毫升的脫脂牛奶所含有的熱量大約為85大卡。
脫脂牛奶熱量高嗎
脫脂牛奶的熱量并不算太高，100克的脫脂牛奶只有32大卡的熱量，比一些水果蔬菜的熱量還要低。更為重要的是，脫脂牛奶里面的蛋白質(zhì)含量是比較高的，可以為我們補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素。一般一次喝一杯脫脂牛奶，也就是差不多225毫升左右，這樣的話，攝入的熱量是85大卡，比吃二兩米飯所攝入的熱量還要低。
脫脂牛奶喝了會胖嗎
喝脫脂牛奶是不會導致胖的。
第一，牛奶本身就不是高熱量的食物，哪怕是全脂牛奶，100毫升的全脂牛奶也不過60-70大卡的熱量，經(jīng)過脫脂之后，其熱量更低了。
第二，脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪全部去掉的，因此喝這樣的牛奶，就可以在補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的同時，不需要擔心會攝入脂肪的問題。
脫脂牛奶什么時候喝最好
最好是選擇吃飯前或者睡覺前喝脫脂牛奶，因為這個時候喝，可以保護我們的胃黏膜，降低食欲，而且還能促進身體分泌消耗脂肪的物質(zhì)，同時還有改善睡眠的作用，可謂一舉數(shù)得。
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