有些人在社交的場(chǎng)合下,會(huì)表現(xiàn)出明顯的害怕與回避,在被人注意的場(chǎng)合總是出現(xiàn)表情尷尬、臉紅、發(fā)抖等情況,有時(shí)還會(huì)手足無措、行為笨拙,這是對(duì)于社交的恐懼,那么有什么方法能夠緩解克服社交恐懼呢?
可以做一些簡(jiǎn)單的克服緊張羞怯的運(yùn)動(dòng)。兩腳平穩(wěn)的站在地上,然后將腳后跟輕輕的提起,堅(jiān)持幾秒后放下,反復(fù)的做30下左右,每天做2~3次,可以緩解消除緊張的感覺。
社交恐懼并不是一個(gè)很嚴(yán)重的問題,關(guān)鍵是要自己敢走出那一步,嘗試跟別人溝通,漸漸的就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣跟人溝通交流,也就能克服社交恐懼癥了。
0個(gè)回答Q 我有社交恐懼癥,然后還伴隨有自卑
0個(gè)回答Q 社交恐懼癥需要吃藥治療嗎?
0個(gè)回答Q 社交恐懼癥要怎么治療最有效
0個(gè)回答Q 社交恐懼癥不治療會(huì)怎樣?
0個(gè)回答Q 社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)?
0個(gè)回答Q 要怎么樣自我治療社交恐懼癥呢??
0個(gè)回答Q 我有社交恐懼癥適合做什么工作?
0個(gè)回答Q 社交恐懼癥是精神病嗎???
0個(gè)回答Q 社交恐懼癥會(huì)發(fā)展成精神病嗎
1個(gè)回答Q 網(wǎng)絡(luò)時(shí)代是社交恐懼癥主要原因么
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