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產后吃什么食物減肥快 產后減肥要注意什么
2019-09-02閱讀(12127)
產后肥胖困擾著不少新晉媽媽，但產后因為自己的身體變化，加上要無時不刻的照顧小寶寶，新晉媽媽們一般是無暇顧及自己的身材問題的。那么產后吃什么食物減肥快？
產后吃什么食物減肥快
1、紅糖
在產后這段時間多喝紅糖，紅糖的作用可以幫助身體進行填充血液，也非常有利于促進血液循環，這樣的排毒對身體也很有幫助，有效幫助身體進行減肥的效果。在選擇紅糖的時候就是選擇老紅糖，這樣補血的效果是最好的。
2、蜂蜜
分娩后蜂蜜也可以吃，因為蜂蜜有助于腸道提高蠕變，很多人在產后一段時間，很容易出現便秘，這個時候喝蜂蜜的效果很好，尤其是對于那些剖腹產的媽媽更需要，產后喝蜂蜜永遠是對的。
3、紅豆水
在產后也可以喝一些紅豆水，因為紅豆水可以幫助身體消除水腫，很多人在懷孕時會出現身體水腫，所以選擇喝紅豆水是很好的哦。早上喝紅豆水最好。
產后減肥要注意什么
1、不要過早鍛煉
產后2個月，身體較弱，不宜做運動。經過兩個月的分娩和恢復，母親可以開始低強度的運動，并逐漸做一些運動。產后6個月，可以增加運動強度。
2、不要吃得過多
生完孩子后，媽媽們都筋疲力盡了，家人會給她們吃各種各樣的食物。然而，吃得太多會使母親增重。
3、不要輕視肥胖
很多人認為產后發胖是理所當然的事，不把脂肪放在心里。如果你以這種方式放縱自己的身體，就沒有減肥的動力，你就離好身材更遠了。
產后不給寶寶喂奶有利于減肥嗎
產婦媽媽們在產后也一定要及時給寶寶吃母乳。
及時給寶寶喂奶一方面可以有效地滿足寶寶營養需求，另一方面寶寶吸吮母乳也能夠消耗媽媽的很大一部分脂肪，從而幫助女性朋友們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果。建議女性朋友們在產后也可以適當的喝一些花生豬腳湯，也可以有效地促進自身乳汁的分泌，滿足嬰兒日常營養所需。
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