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泡澡的減肥效果好嗎 用什么泡澡可以減肥
2019-11-04閱讀(28093)
泡澡其實是一種生活中很常見的行為，除了可以消除疲勞之外還能加快人體的新陳代謝，那么泡澡可以減肥嗎？用什么泡澡可以減肥？
泡澡的減肥效果好嗎
泡澡是具有一定減肥功效的。
泡澡一方面能加快人體的新陳代謝，另一方面也可以消除浮腫，不過泡澡減肥的效果十分有限。泡浴15分鐘左右，人體的所有循環(huán)代謝都會處于非常旺盛的階段，此時使用一些燃燒脂肪的沐浴乳或是磨砂膏，都是最有效的。
用什么泡澡可以減肥
1、藥浴泡澡
加入中藥的藥浴不但能夠沐浴，還可以將藥效滲透到人體中，改善人體的水分分布和血液循環(huán)，起到疏通筋骨關節(jié)和減肥的目的，同時還能夠護膚和美容。
2、綠茶泡澡
首先將已經(jīng)喝過的綠茶渣或者是已經(jīng)喝過的茶包放進棉布袋或者是絲襪里面，將袋子放進浴缸里面就可以進行泡澡，一次需要進行20分鐘。不過不可以用其他的茶來泡澡，必須要綠茶，因為綠茶里面含有咖啡因和兒茶素，能夠?qū)⒅镜拇x率提高，也能夠有效的打擊到脂肪。
3、姜汁泡澡
首先用老姜來熬制出濃濃的姜汁，然后取出30毫升的姜汁倒進40度的泡澡浴缸里面，再泡澡15-20分鐘，這樣能夠加快人體的血液循環(huán)好，進行脂肪和熱量的消耗。在泡完澡之后會出現(xiàn)發(fā)汗和排汗的情況，從而自然的達到瘦身的功效。
4、浴鹽泡澡
沐浴鹽減肥的作方法非常簡單，粗鹽瘦身的原理是因為粗鹽有怎么減肥發(fā)汗的作用，可以排除體內(nèi)多余的水分，促進皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。 減肥的最佳方法是運動和注意飲食,多運動,少吃肉,多吃水果疏菜,這樣即健康也可以養(yǎng)心。
泡澡減肥的注意事項
1、注意補水：泡澡過程中，人體排除體內(nèi)多余的水分，就比較容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，及時補水是必要的，要以白開水為最佳。
2、泡澡減肥的時間也是有要求的，最好的泡澡時間則是飯后30分鐘，等到消化差不多的時候再進行，否則會導致消化不良，也會影響到減肥的效果。
3、祛除腿、腳部浮腫，想瘦腿也可以采用泡澡，不過這個減肥方法只適合水腫型的MM們采用，可以用37°C 溫水浸泡腳部以上部位10 分鐘以上，這樣可以通過長時間的水壓，將腿部聚集的血液和淋巴通過循環(huán)帶到上半身，還能夠通過溫熱效果來促進血液循環(huán)。
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