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孕婦喝什么牛奶好
2015-04-21閱讀(39535)
孕期，胎兒所需營(yíng)養(yǎng)需要從母體獲取，而牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鈣元素，不僅能幫助胎兒骨骼發(fā)育，而且能為母體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防腿抽筋、腰痛等癥，那孕婦喝什么牛奶好呢？
孕婦喝什么牛奶好
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。奶飲料根本就不能算營(yíng)養(yǎng)品。因此，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)首選喝純牛奶，最好方法是每天喝200至400克牛奶。純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。
當(dāng)然，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上也不遜色，還有抑制腐敗菌繁殖、緩解便秘功效，孕婦可以牛奶、酸奶交替喝。
孕婦喝哪種奶粉好
孕期可選擇孕婦配方奶粉。目前，市場(chǎng)上，大多數(shù)品牌都有孕婦奶粉，是專為孕期調(diào)配的營(yíng)養(yǎng)，為低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)素，能滿足孕婦及胎兒基本營(yíng)養(yǎng)需求，孕婦可以根據(jù)自己的需求購(gòu)買，注意看品牌、奶源、配方成分、用戶體驗(yàn)評(píng)價(jià)等。
孕婦奶粉排名榜
網(wǎng)上孕婦奶粉排行榜10強(qiáng)如下，僅供孕媽咪參考：
NO.1 惠氏愛兒樂孕產(chǎn)婦配方奶粉
產(chǎn)地：美國(guó)
特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)值比較均衡，并且唯一添加了天然胡蘿卜素，可以增強(qiáng)媽媽的免疫能力。
NO.2 美贊臣安嬰媽媽孕婦奶粉
產(chǎn)地：美國(guó)
特點(diǎn)：熱量和脂肪含量都比較低，比較適宜偏胖的媽媽們。而這款奶粉的DHA含量和膽堿含量與其它奶粉相比相對(duì)要高，DHA和膽堿有助于胎兒的腦部發(fā)育，為寶寶日后的成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。
NO.3 詩幼樂嬰兒營(yíng)養(yǎng)配方奶粉
產(chǎn)地：新西蘭
特點(diǎn)：添加了智能因子DHA、ARA、亞油酸、亞麻酸、膽堿，體能因子β-胡蘿卜素、GOS益生元，視能因子?；撬?。
NO.4 雅培金裝喜康素孕婦奶粉
產(chǎn)地：新加坡
特點(diǎn)：添加了FOS，強(qiáng)化了葉酸和膽堿。雅培的孕婦奶粉熱量和蛋白質(zhì)都比較少，適合偏胖的媽媽飲用。
NO.5 多美滋金盾金裝媽媽奶粉
產(chǎn)地：荷蘭
特點(diǎn)：能量含量和脂肪含量都比較少，適合怕胖的媽媽們。這款奶粉的葉酸含量非常高。葉酸可有效降低形成神經(jīng)畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)，更是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
NO.6 安滿智孕寶孕婦配方奶粉
產(chǎn)地：新西蘭
特點(diǎn)：安滿孕婦奶粉含豐富鈣質(zhì)，鈣質(zhì)幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼。適合因喝牛奶而腸胃不適的孕婦飲用，脂肪含量為一般全脂奶粉的一半。
NO.7 亨氏超金媽媽配方奶粉
產(chǎn)地：英國(guó)
特點(diǎn)：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、葉酸、 DHA 等多種營(yíng)養(yǎng)素，專業(yè)引進(jìn)微囊化技術(shù)的鈣、鐵成分，優(yōu)化配方，將不易吸收的鈣、鐵微囊化處理，并特別添加益生元，促進(jìn)身體健康。
NO.8 雀巢媽媽孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)配方奶粉
產(chǎn)地：瑞士
特點(diǎn)：雀巢媽媽奶粉的鈣含量相當(dāng)高，有利于減少媽媽懷孕期間抽筋的現(xiàn)象，幫助預(yù)防寶寶缺鈣性疾病的發(fā)生。
NO.9 合生元金裝媽媽配方奶粉
產(chǎn)地：法國(guó)
特點(diǎn)：合生元金裝媽媽配方奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富，滿足孕產(chǎn)婦的特殊生理需要。
NO.10 澳優(yōu)孕婦奶粉
產(chǎn)地：澳洲
特點(diǎn)：澳優(yōu)孕婦奶粉的DHA和葉酸含量較高，有利于胎兒腦部發(fā)育和正常生長(zhǎng)。
孕婦什么時(shí)候喝牛奶好
整個(gè)孕期包括產(chǎn)后都建議孕婦保持喝牛奶習(xí)慣。于每日早餐和睡前一杯奶，吸收較好，但是需要注意的是，早上空腹不能喝牛奶，可以先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。
其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間。這時(shí)可以來杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。
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