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減肥過快掉頭發特別厲害怎么辦 節食脫發恢復周期多久
2020-01-29閱讀(77573)
減肥是很多愛美人士常掛在嘴邊的詞，有的人為了減肥采取極端的節食做法，最后導致出現掉頭發過多的現象，不知道減肥過快掉頭發特別厲害的現象要怎么處理好呢？
馬上停止錯誤的減肥方法
很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭發。建議，減肥者出現掉頭發的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，采用平衡膳食。
注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
早晚梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。
按摩頭部
做頭部按摩，促進血液循環，能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的生長和發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
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