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孕婦可以吃青果嗎

2017-03-12

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青果也叫橄欖，橄欖的青澀時(shí)期的果子，可作為水果直接食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味清新，有很好的開胃作用，孕婦在孕早期食欲都不怎么好，那么這孕婦可以吃青果來開胃嗎？

孕婦可以吃青果嗎

孕婦可以吃青果。

青果營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，包含有17中氨基酸成分，還含有大量的不飽和脂肪酸，可謂是孕婦的理想食物，孕婦不僅僅能吃，還對(duì)胎兒的甚至發(fā)育有很大好處。

青果就是橄欖，是榨橄欖油的原材料，我們都知道橄欖油和我國(guó)的茶油一樣，含有很多的不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，尤其適合孕婦食用，能促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

孕婦在孕早期時(shí)都有孕吐的癥狀，這時(shí)候孕婦的食欲都比較差，而青果帶有酸澀口味，有較強(qiáng)的開胃健食的功效，十分適合孕婦飯前食用。

孕婦也容易出現(xiàn)感冒生病，但孕婦生病之后不能隨意吃藥，而青果性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，對(duì)孕婦感冒引起的咳嗽痰多，咽喉不適等癥有很好治療效果。

1.孕婦吃青果不宜多吃，青果雖然味道酸甜，十分美味，但青果含有較多的植物酸，對(duì)胃腸有較強(qiáng)的刺激，孕婦食用過多容易出現(xiàn)胃酸、胃痛等癥。

2.孕婦吃的青果一定要保證質(zhì)量，在食用之前一定要清洗干凈，避免攝入過多的農(nóng)藥殘留或其他危害物質(zhì)，引起身體不適。

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