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情緒管理的方法與技巧
2017-03-15閱讀(3625)
在如今這個社會科技都飛速發展的世界，人們對于自己的情緒管理越來越難，其實情緒管理是有它的方法與技巧的，可別一不小心進入到情緒管理的誤區了，對于情緒管理的重要性，你又知道多少呢？
保持平衡心
大部分人都有很強的得失心，只不過一些人得失心重，一些人得失心輕，得失心重的人面臨失敗時，情緒特別容易失控，他們會感到悲傷難過，覺得自己很沒用，連這點事情都辦不好，但這些情緒其實只是他們所想的，旁人根本不這么認為，人非圣賢孰能無過？有得有失才是完整的人生，因此時刻保持一顆平衡心，對我們情緒管理非常有幫助。
日記傾訴法
一些人在面臨情緒失控時，不知找誰傾訴，往往將這份情緒埋在心底，但這并不是一個好辦法，因為埋下的情緒過多，自己心情會變得很壓抑，這些壓抑的情緒很有可能在某一天突然爆發，那時的結果會更加嚴重。試著將自己心底的情緒寫下來，記在日記本上，不管是開心的，或是悲傷的，把日記本當作你傾訴的對象，這樣心里會舒服很多。
正確認識情緒
要知道在這個世界上，沒有一種情緒是永恒不變的，情緒永遠都是處于變化之中，你不可能天天難過，也不可能天天開心，當面臨悲傷情緒時，告訴自己都會過去的。情緒是在內心發酵的一種東西，它將如何發酵完全取決于你怎么對待，不同的人面臨同樣的情況，也會有不同的想法和心情。
情緒管理的誤區
不要忍，一直忍在心里終有一天會爆發；不要亂發泄，在情緒不穩定時，發泄不當可能會做出讓自己后悔的事；不要逃避，記住逃避是永遠解決不了問題的。
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