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羅漢果要泡多少分鐘

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15分鐘左右。

一般來說，羅漢果的沖泡時間建議保持在15分鐘左右，這樣可以使羅漢果中的營養物質充分溶解在水中，更有利于人體對羅漢果里面成分的吸收。

羅漢果的浸泡時間不宜過長，不然容易使得泡出來的羅漢果茶過濃，從而影響食用。而且羅漢果持續浸泡的時間超過一天的話，就容易滋生很多細菌，食用以后可能會使人體不適。

2

建議泡三到五次左右。

羅漢果沖泡一次是不能將里面的營養物質完全浸泡出來的，因此一個羅漢果可以反復沖泡三到五次左右，這樣羅漢果中的營養和味道基本都溶解得比較好了，再繼續浸泡的話可能口感和營養都沒那么好了。

在將羅漢果進行沖泡的時候，最好不要將羅漢果敲碎了，不然容易使泡出來的羅漢果水味道過于甜膩，喝著可能會覺得反胃。

3

可以加蜂蜜。

將羅漢果泡水服用的時候，是可以在里面加適量蜂蜜的。從中醫上來說，羅漢果入肺、大腸經，具有清肺止咳，潤腸通便的功效，而蜂蜜入肺、脾、大腸經，具有滋養，潤燥，解毒的功效。

將羅漢果和蜂蜜搭配在一起沖泡，不僅藥性方面不會相互影響，還能增加營養，只是添加蜂蜜的量不建議過多，以免使得口感過甜，從而影響食用。

4

1、清熱解毒。羅漢果和蜂蜜本身都是偏涼性的食材，搭配起來沖服飲用具有很好的清熱解毒的功效。

2、潤肺止咳。羅漢果味甘性寒，是道很好的潤喉劑，而蜂蜜同樣具有潤肺止咳的作用，兩者一起泡飲喝可以改善咽喉腫痛的狀況。

3、緩解疲勞。將羅漢果和蜂蜜一起泡水，還可以起到很好的緩解疲勞的作用，蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能夠很快被腸道吸收，從而給機體提供能量。羅漢果中也含有豐富的營養物質，能夠有效幫助人體消除疲勞。