筋膜槍可以打肚子上的肥肉嗎

筋膜槍不可以打肚子上的肥肉。

筋膜槍主要作用是給肌肉進(jìn)行放松按摩，而肚子部位有肌肉，但是肌肉只是薄薄的一層，底下還有很多內(nèi)臟，肚子下面也沒有骨骼做支撐，肚子部位并不能受力，所以用筋膜槍打肚子容易給腹腔造成很大壓力進(jìn)而引起身體不適。

除了肚子外，身體血管集中的部位、脊柱、骨頭以及關(guān)節(jié)處都是不可使用筋膜槍進(jìn)行擊打的，頭部，肌肉比較薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主動脈的部位腰窩、脖頸等，這些位置也不宜使用筋膜槍沖擊。

筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿肌肉。

筋膜槍有放松肌肉的作用，在小腿上使用筋膜槍時，小腿部位肌肉及筋膜的痙攣和緊張狀態(tài)會得到放松，局部黏連及結(jié)節(jié)得到松解，進(jìn)而減輕了運(yùn)動后的疲勞和不適，這個過程會使小腿的肌肉線條變得柔和，視覺看上去好像是瘦了，但是脂肪和肌肉含量并沒有減少，因?yàn)榻钅寷]有沒有鍛煉到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。

而如果小腿肌肉沒有得到放松和拉伸，就會處于發(fā)力狀態(tài)一直凸起，看上去非常健壯，如果想要瘦小腿必需先減掉小腿上的脂肪組織，然后再改善肌肉形狀，小腿的粗細(xì)才會得到改善。

筋膜槍的作用與危害

筋膜槍的作用

筋膜槍也叫深層筋膜沖擊儀，通過高頻率的沖擊達(dá)到肌肉深層，進(jìn)而對身體肌肉、筋膜進(jìn)行放松，達(dá)到減少肌肉局部張力、緩解疼痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，尤其是過度運(yùn)動后，肌肉因?yàn)橐恢本o繃、缺氧而產(chǎn)生大量乳酸，而這些乳酸靠自行消除需要很長時間，筋膜槍就可以協(xié)助代謝乳酸和減少肌肉張力，進(jìn)而改善酸痛等不適。

筋膜槍的危害

使用筋膜槍時放錯位置、使用不當(dāng)或者使用時間過長會對肌肉造成危害，進(jìn)而可能損害身體，比如用在關(guān)節(jié)部位，就容易造成關(guān)節(jié)損傷，在有傷口、淤青或肌肉正處于發(fā)炎狀態(tài)的時候也使用筋膜槍去沖擊，或者在一個酸痛的點(diǎn)長時間的用筋膜槍進(jìn)行按壓等等操作都會對身體造成危害，筋膜槍盡量在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用。

筋膜槍可以代替拉伸嗎

筋膜槍不可以代替拉伸。

拉伸是靜態(tài)的，拉伸能使肌肉形態(tài)更加舒展、修長，使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，有利于減少運(yùn)動受傷的可能性，在運(yùn)動后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。

而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達(dá)到拉伸的效果，一般建議在運(yùn)動之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進(jìn)行拉伸，健身塑形效果會更好。