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羅漢果降糖還是升糖 血糖高可以喝羅漢果泡水嗎
2021-11-21閱讀(126445)
羅漢果味道那么甜，聽說居然糖尿病人能喝，而且喝了還能降血糖，那羅漢果降糖還是升糖？血糖高可以喝羅漢果泡水嗎？
羅漢果降糖還是升糖
一定程度上會升糖，但沒有降糖作用。
羅漢果沒有降糖的作用，一般也不會有降糖食物的存在，并且羅漢果本身就是一種食物，食用后一定程度會引起血糖升高，但是對正常人來說，血糖調節功能是正常的，那食用羅漢果后并不會引起血糖異常。
而對于糖尿病患者來說，羅漢果雖然吃起來很甜，但是羅漢果中的甜味素羅漢果苷并不會直接轉化成葡萄糖，引起血糖異常，只是會有一定程度的波動。
血糖高可以喝羅漢果泡水嗎
可以適量吃。
雖然羅漢果食用起來味道很甜，但是羅漢果的甜味來源于羅漢果苷，雖然羅漢果苷的甜度比蔗糖高很多，但羅漢果苷食用后并不會產生葡萄糖，所以食用羅漢果后并不會直接引起血糖升高。
并且有現代醫學證明，羅漢果的提取物能促進胰島細胞的修復，進而改善受損細胞的功能，幫助控制病情，所以血糖高的人是可以吃羅漢果的。
血糖高的人能多喝羅漢果泡水嗎
不能，多喝可能會導致以下危害：
1、腹瀉
羅漢果是寒性的食物，并且羅漢果還含有較多的膳食纖維，食用過多會刺激腸胃，進而引起腹瀉等癥狀。
2、加重尿多的癥狀
一般血糖高的會容易多尿，而羅漢果也有一定利尿的作用，所以血糖高的人多喝羅漢果會容易加重多尿的癥狀。
3、誘發高鉀血癥
羅漢果中還會含有較多的鉀離子，而食用過多的鉀離子可能會誘發高鉀血癥，很不利于身體健康。
羅漢果一次吃多少合適
半個最好。
一般中等大小的羅漢果在55mm~65mm大小，和一個中等大小的檸檬差不多大，在將羅漢果泡水時，需要將一個完整的羅漢果敲開半個，然后每次泡半個左右，剩下的半個可以用保鮮袋裝好，然后下次泡水喝的時候用。
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