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煮元宵要煮多少時間 元宵早上吃好還是中午吃好
2022-02-09閱讀(94237)
想著要到元宵節了，打算買些材料回來自己做些元宵吃，嘗試著做了一碗后準備下鍋煮著吃嘗嘗味道，可是這煮元宵要煮多少時間呢？
煮元宵要煮多少時間
大約10分鐘。
煮元宵的做法跟煮湯圓基本相同，先在鍋內倒入適量冷水，根據湯圓數量來看水的量多少，然后開火將水燒開，再將元宵放水中煮，一般情況下中火煮10分鐘左右，等元宵已經漂浮在水面上的時候就說明元宵熟了可以吃了，注意元宵或湯圓一定要煮熟再吃，如果是吃了沒熟的元宵會和原本的口感有一定的差別。
元宵早上吃好還是中午吃好
相比之下中午吃好些。
中午吃元宵相比在早上吃是要更合適一些的，因為此時人體的胃腸功能要更活躍，吃了后也有充分的時間來消化元宵里大量的熱量，而且從營養學的角度來說，絕大多數元宵都是高碳水、高脂肪食物，成分中蛋白質含量低，難以滿足早餐營養需求，因此建議元宵在中午吃是比較好的，另外要注意吃元宵時適當減少其它主食量，避免有發胖的現象。
元宵一次吃幾個合適
建議3個左右即可。
不管是吃湯圓還是吃元宵，二者都是以不易消化的糯米粉為主要原料制成的，且其中添加的餡料也含有大量糖分和油脂，既是高碳水食物，同時也是高熱量食物。對于一般人群來說，一次吃3個中等大小的元宵，大約是50-100克的量就可以了，同時吃的時候可以相應減少其它主食的攝入量，這樣可以減輕腸胃消化負擔。
元宵吃多了消化不良怎么辦
喝些湯
吃元宵后覺得腹脹、消化不良的話可以喝些元宵的湯來緩解，煮元宵的時候其中的一些微量元素、營養素會溶解在煮元宵的湯里，這樣的湯有促進消化吸收的作用，即民間常說的原湯化原食。
吃蔬菜
富含大量纖維素的蔬菜如白菜等可促進胃腸道蠕動，幫助自身消化食物，從而改善消化不良的現象，此外，隨著生活水平的提高，酸奶也成為緩解腸胃消化不良一個很好的選擇。
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