羅漢果泡水喝多了有什么副作用

損傷脾胃

羅漢果屬于寒涼性藥材，長期食用會導致體內寒氣增加，從而會對脾胃造成一定的損傷，會影響到脾胃的正常，嚴重時還容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀發生，同時還容易引起腸胃功能的紊亂。

損傷人體陽氣

羅漢果藥性寒涼、長期過多飲用羅漢果泡水會對人體陽氣造成一定的損傷，甚至還可能會引起陽虛體寒的體質。

羅漢果泡水需要打碎嗎

需要。

羅漢果的個頭比較大，不要直接放入杯中，所以在用羅漢果泡水之前需要將羅漢果給打碎，且打碎之后再泡水，其中的有效物質以及營養成分能夠更好的溶解與水中，從而能更加充分被身體所吸收，能起到最好的養生調理效果。經常服用羅漢果泡水能起到潤肺止咳、清咽利喉等多種作用。

羅漢果泡水是用外殼還是果肉

都用。

羅漢果的外殼以及果肉都具有很高的營養價值，其中含有羅漢果苷、羅漢果黃素、山柰酚二吡喃鼠李糖苷，亦含甘露糖、果糖、油酚及微量元素等營養物質。所以在用羅漢果泡水時建議將外殼和果肉一起泡，這樣才能更好的將羅漢果中營養成分泡處理，服用后能最大化的吸收其中的營養成分，起到更好的調理作用。

羅漢果泡水一次放幾個

四分之一個到半個左右。

羅漢果雖然具有很高的營養價值，但在用羅漢果泡水時也需要注意羅漢果的用量，一般情況下，采用四分之一個羅漢果泡水就能起到較好的調理效果，對于一個成年人來說，每天的羅漢果用量最多不要超過半個。否則過多服用羅漢果會大大加重對脾胃的刺激和損傷。